老人早醒未必都是病
有些老人常抱怨，
"雖能睡著覺，
但就是醒得太早"，
"半夜就醒了，
再也睡不著了"。
經仔細詢問得知，
他們晚上七八點鐘就睡了，
淩晨三四點醒來。
算起來睡眠時間也有七八個小時，
不存在睡眠問題。
由此可見，
早醒不一定都是病，
只有那些出現睡眠不足表現的早醒者，
才是病態的。
早醒的失眠患者通常在睡著一段時間後，
就莫名其妙地突然醒來，
顯得很清醒，
想再入睡卻沒有睡意。
隨後便是浮想聯翩，
有的是回憶，
有的是推測，
有的是圍繞某個內容反復思考。
總之是腦子裡胡思亂想，
老人早醒失眠或致癡呆
老年人需要特別注意的是， 早上睡不著不僅是因為年齡大了， 還可能是因為患有睡眠方面的疾病。 因為有些需要治療的睡眠疾病也會隨著身體機能的衰退而加重。 臨床觀察發現， 早醒失眠主要見於各類生活壓力大、工作忙碌、抑鬱症和精神心理障礙病人， 尤其是生活壓力大的老年人多見， 許多老年人出現心理障礙的最初症狀就是早醒失眠， 並伴有煩躁不安症狀， 嚴重的會導致輕度精神障礙， 老年性癡呆也與其有一定關聯。 長期處於病理性早醒的人還會出現軀體方面的不適， 如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、納差等。
老人失眠適合非藥物治療
許醫師提醒， 老年人往往患有心臟病、肺病等， 心肺功能受到損傷， 長期或過量服用安眠藥， 一定程度上會抑制正常的心肺功能， 可能加重基礎疾病， 甚至引發意外事件而危及生命。 因此， 老年人服用安眠藥一定要慎重， 非藥物治療或中醫中藥治療相對較安全。
消除緊張、抑鬱情緒：對於早醒失眠者， 應學會自我疏導， 避免緊張情緒和自我加壓及抑鬱等不良心理， 必要時求助心理治療。 而子女也應該給老人以足夠的精神關懷。
逐步推遲入睡時間：晚飯後可為自己安排一些輕鬆的活動， 如散步、聽聽音樂等， 逐步做到九、十點鐘上床，
中醫中藥治療：中醫中藥治療失眠相對安眠藥而言較為安全， 且有一定的療效， 較適合慢性失眠的老年人。
此外， 合理作息、適當運動、飲食清淡忌過飽、睡前泡腳等改善睡眠的方式， 也有一定的幫助。
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