隨著社會的發展， 人們的生活水準有了很大的提升， 但是生活的節奏變得越來越快， 人們的工作壓力和生活的壓力也變得更大了。 很多的人專注在事業的打拼上， 就會忽略了身體的健康。 經常不能按時吃飯、長時間的工作， 應酬喝酒等等， 這些不健康的生活習慣和飲食習慣， 對於身體的傷害是很大的。 那麼到底哪些食物可以養胃呢？
第一：牛奶
牛奶性平， 對於調養脾胃還有肺部具有很好的作用。 日常生活中多服用一些牛奶， 能夠有效的調養肺部和胃部， 並且濕潤大腸， 避免出現便秘的情況。 如果出現胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，
第二：粥類
粥類食物更加的容易消化， 並且也能夠起到很好的養胃作用。 常見的粥類有很多， 八寶粥是比較常見的一種， 分別含有花生、杏仁以及白糖等等， 能夠起到很好的養胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質以及脂肪， 能夠很好的保護脾胃。 想要做好養胃的工作， 那麼早餐非常的重要， 一定要吃一些不具有刺激性， 但是容易消化以及具有營養的食物。
第三：湯水
其實最養人的食物並不是粥類， 而是湯水。 這裡所說的湯並不是我們日常所說的肉湯， 肉湯中酸性比較高， 所以還不如選擇各種應季蔬菜，
第四：主食
由於南北差異的關係， 各地的主食都是不一樣的， 例如北方喜歡的是麵食， 南方則是喜歡米飯。 如果想要達到養胃的效果， 那麼應該少吃米飯， 因為米中含有的酸性比較多， 而是應該多吃一些麵條。 如果一定要吃米飯或者是粥， 那麼可以加入適量的蘇打， 這對於胃部有好處。
上文中介紹了一些可以養胃的食物， 胃部對身體的健康是很重要的， 不健康的飲食習慣是會造成胃部的損傷的， 所以除了要多吃點養胃的食物以外， 還需要改善飲食習慣， 平時要按時吃飯， 少吃一些辛辣的和刺激性的食物， 飲食要清淡一點比較好。
