人一天中至少有6個小時是在床上度過的， 睡眠時間是人體自我調節的時段， 睡眠品質的好壞直接影響女人的身體和容貌。 要怎樣才能睡的好呢？今天給MM列舉一下在床上不宜做的20件事情。
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1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化。
3.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤。 》》女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好
4.睡前生氣：使人心跳加快， 呼吸急促， 思緒萬千。
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5.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病。
6.睡前飽餐：食物刺激大腦， 大腦有興奮點， 人便不能安然入睡。
7.睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現興奮狀態， 這種興奮在短時間裡不會平靜下來。 》》女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好
8.睡前飲茶：刺激中樞神經， 使人興奮。
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9.枕著手睡：久而久之還會產生“返流性食道炎”。
10.枕頭過高：容易造成“落枕”， 長期高枕， 易導致頸部不適或駝背。
11.蒙頭睡覺：易做噩夢， 醒後則會感到頭暈、乏力， 精神萎靡。 》》女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好
12.對著風睡：易受涼生病。
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13.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
14.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，
15.坐著睡：加重腦缺氧， 導致頭暈、耳鳴現象。 》》女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好
16.露肩而睡：風濕， 關節炎， 關節酸脹疼痛。
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17.不關電熱毯睡覺：抗禦病菌的能力下降， 易導致感冒。
18.儲存睡眠：人體只需要一定品質的睡眠， 多睡不但睡不著， 對健康也是無益的。
19.睡眠不足：加速腦細胞的衰退。
20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中， 晚上失眠， 無法入睡。 》》女性常按這些部位可補腎 女性經期要如何洗澡最好
