女性該如何補鐵?

現代白領女性們的健康意識越來越強。 不少人認為， 多吃補藥可“有病治病， 無病強身”， 其實這是不完全有科學根據的。

補血

對於女性來說,缺鐵性貧血發病率約為20%。 月經、懷孕、生育,女性在很多時候都會流失鐵。 妊娠期婦女尤其缺鐵。

貧血可能會使身體發軟、容易疲倦、乏力和虛弱,頭暈眼花,頭痛,發燒,浮腫,注意力不集中,神經過敏,呼吸困難和心絞痛,食欲不振,腹泄,臉色不好。 如果置之不理,還會加重心臟負擔,嚴重貧血會導致心律不齊。 鐵不足也是子宮肌瘤發病的原因之一。

鐵劑和補血藥可適量吃

1、可以自行補充適量的鐵劑和其他補血藥品或保健品。 如有貧血情況時應及時就醫。

2、過分減肥也會造成貧血,因此,重新審視自己的減肥方案,或許能幫你有效恢復身體。

3、補血應避開月經。