桂圓枸杞粥
桂圓肉、枸杞子各20克， 百合30克， 紅棗(去核)10枚， 粳米60克。 共放沙鍋內， 加水適量， 文火煮粥， 晨起空腹和睡前各服食1次。 此粥有清心除煩、養血安神之功效， 可治療心煩意亂、坐臥不安、頭暈目眩、心悸失眠等。
核桃茯苓粥
核桃仁、黑芝麻各30克， 茯苓20克， 粳米60克。 將以上3味搗碎， 與粳米同放沙鍋內， 加水適量， 文火煮粥， 代早餐食。 此粥有補腎養血之功效， 可治療心神虧虛所致的心悸、失眠、健忘、多夢、陽痿、早洩、腰膝酸軟等。
棗仁蓮子粥
炒酸棗仁(搗碎)20克， 遠志10克， 蓮子(搗碎)30克， 小米60克。 先水煎遠志， 過濾取汁， 以藥汁再加水適量，
合歡大棗粥
合歡皮15克， 夜交藤30克， 紅棗15枚， 甘草10克， 大米60克。 先水煎合歡皮、夜交藤、甘草， 去渣取汁， 以藥汁再加水適量煮大米、紅棗為粥， 再加蜂蜜適量調味， 睡前服食。 此粥具有養心、安神、解鬱的作用， 適用于婦女更年期煩躁易怒、悲傷欲哭、不能自主、呵欠頻作、神志恍惚、心煩不寐、膽怯易驚、心悸多夢等。
石決龍牡粥
煆石決明、煆龍骨、煆牡蠣各30克， 糯米100克。 先加水煎煮以上3味藥， 去渣取汁， 以藥汁煮糯米為粥， 入紅糖適量， 代早餐食。 此粥有平肝潛陽、鎮靜安神之功效， 對婦女更年期頭痛、耳鳴、頭暈目眩、心神不安、心悸怔忡、失眠多夢、自汗盜汗等有良效。
