腦中風好發於老年人， 是一種常見的老年性疾病， 中風後的老人身體僵硬， 言語不清， 吃飯喝水都會成為問題， 給老人帶來嚴重的危害， 那麼， 老人中風有什麼先兆表現、如何預防老人中風呢？
中風的種種先兆要清楚
許多人不瞭解中風的種種先兆， 即使這些中風先兆出現了， 他們全不以為然或者無所覺察， 從預防中風發生的角度來看， 這是一個很大的遺憾， 大量臨床經驗證明只有少數病人在中風之前沒有任何徵兆， 絕大多病人都有以腦部瞬間缺血的表現而發出的各種信號。
1、原因不明的跌跤
由於腦血管硬化， 引起腦缺血， 運動神經失靈， 可產生共濟失調與平衡障礙， 而容易發生跌跤， 也是一種中風先兆症狀。
2、頭暈
中老年人中風前兆， 會反復出現瞬間眩暈， 突然自覺頭暈目眩， 視物旋轉， 幾秒鐘後便恢復常態， 可能是短暫性腦缺血發作， 俗是中風的先兆， 應及早診治， 防止中風發生。
3、肢體麻木
中老年人出現肢體麻木的異常感覺， 除頸椎病、糖尿病外， 如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發脹等症狀， 或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時， 應多加以注意， 警惕中風發生， 突然發病或單側肢體乏力， 站立不穩， 很快緩解後又發作要當心。
4、眼睛突然發黑
單眼突然發黑， 看不見東西， 幾秒鐘或幾十秒鐘後便完全恢復正常，
5、哈欠不斷
如果無疲倦、睡眠不足等原因， 出現連續的打哈欠， 這可能是由於腦動脈硬化、缺血， 引起腦組織慢性缺血缺氧的表現， 是中風病人的先兆。
6、說話吐辭不清
腦供血不足時， 使人體運動功能的神經失靈， 常見症狀之一是突然說話不靈或吐辭不清， 甚至不會說話， 但持續時間短， 最長不超過24小時， 應引起重視， 還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
防中風從飲食著手
為了降低中風的發生率， 首先要降低血壓， 減少心腦血管疾病的發生。
1、富含類黃酮與番茄紅素食物
類黃酮與番茄紅素能捕捉氧自由基， 對防止血管狹窄和血凝塊堵塞腦血管有積極作用。 日常飲食中富含類黃酮與番茄紅素的有洋蔥、香菜、胡蘿蔔、南瓜、草莓、蘋果、紅葡萄、番茄、西瓜、柿子、辣椒等。
2、高鉀食物
每天進食較多新鮮蔬菜水果的人較只進食少量蔬菜水果的人， 發生中風的危險性要低。 富含鉀食物的蔬菜水果具有防中風的作用， 這是因為高鉀食物能調整細胞內鈉和鉀的比例， 減少體內鈉水瀦留，
3、多食優質蛋白食物
蛋白質食物攝入量不足或品質欠佳， 會使血管脆性增加， 易引起顱內微動脈瘤破裂出血。 研究顯示多吃富含硫氨酸， 賴氨酸， 葡氨酸， 牛磺酸的食物（如魚類和雞鴨肉、兔肉、鴿肉等）， 不僅對維持正常血管彈性及改善腦血流有益；還能促進鈉鹽的排泄， 有利於防止中風的發生。
醫學家發現， 男性常喝牛奶可防中風。 據調查表明：不喝牛奶的男士與每天至少喝兩杯牛奶的男士相比， 中風發生率要高出整整1倍之多。 專家們對此作出的解釋是：牛奶中含有豐富的鈣， 有助於降低血壓， 而高血壓是導致中風的重要原因。
預防中風五字訣
忌
一忌飲食過飽。 腹部飽脹容易誘發中風。 二忌看電視時間過久。 久看電視， 大腦持續緊張， 容易發生中風。 三忌隨意突然停藥， 患者應遵醫囑服藥， 若擅自停藥， 可以造成血壓大幅度反跳， 導致中風的發生。
防
即防止便秘。 大便幹結， 易使腹內壓增高， 造成腦動脈破裂而發生中風。患者要保持大便通暢。
穩
即穩定情緒，極度憤怒或緊張均可誘發中風，故患者應保持樂觀愉快的心理。
練
即堅持適度的鍛煉。每天堅持散步，做體操或打太極拳，以增強體質，防止中風。
診
出現半身無力或半身麻木，突然說話不靈或吐字不清時，應及早就診。
上面為大家介紹了老人中風的先兆表現及預防老人中風的方法，老人日常生活要注意預防高血壓，多吃高鉀食物、高蛋白食物，保持情緒穩定，多鍛煉。
造成腦動脈破裂而發生中風。患者要保持大便通暢。
穩
即穩定情緒，極度憤怒或緊張均可誘發中風，故患者應保持樂觀愉快的心理。
練
即堅持適度的鍛煉。每天堅持散步，做體操或打太極拳，以增強體質，防止中風。
診
出現半身無力或半身麻木，突然說話不靈或吐字不清時，應及早就診。
上面為大家介紹了老人中風的先兆表現及預防老人中風的方法，老人日常生活要注意預防高血壓，多吃高鉀食物、高蛋白食物，保持情緒穩定，多鍛煉。
