冬至是陰陽二氣的自然轉化, 這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發身體陽氣上升的最佳時間。
在冬至前後四天, 加上冬至這一天共九天中, 可以通過用艾條灸神闕穴的方法養生。 把艾條點著後以肚臍為中心, 熏灼肚臍周圍就可以了。 注意不要燙到皮膚, 有溫熱的感覺即可。 每天一次, 每次15—20分鐘。
神闕穴是五臟六腑之本, 為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根, 為連接人體先天與後天之要穴。 艾灸神闕穴可益氣補陽, 溫腎健脾, 祛風除濕, 溫陽救逆, 溫通經絡, 調和氣血,
冬至在養生學上是一個最重要的節氣,
主要是因為“冬至一陽生”。
冬至到小寒、大寒,
是最冷的季節,
患心臟和高血壓病的人往往會病情加重,
患“中風”者增多,
天冷也易凍傷。
因此,
在寒冬季節,
對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說,
要特別提高警惕,
謹防發作,
應採取以下預防措施:
1注意防寒保暖。 在氣溫降到0℃以下時, 要及時增添衣服, 衣褲既要保暖性能好, 又要柔軟寬鬆, 不宜穿得過緊, 以利血液流暢。
2合理調節飲食起居, 不酗酒、不吸煙, 不過度勞累。
3保持良好的心境, 情緒要穩定、愉快, 切忌發怒、急躁和精神抑鬱。
4進行適當的禦寒鍛煉, 如平時堅持用冷水洗臉等, 提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
5隨時觀察和注意病情變化, 定期去醫院檢查, 服用必要的藥物, 控制病情的發展, 防患於未然。
嚴冬時節還要注意老人的低體溫。 低體溫是以35℃為界限, 低於35℃者為體溫過低。 由於老人出現低體溫後, 可能無任何不適與痛苦, 所以往往容易被忽視。 體溫過低的老年患者, 發病多緩慢, 甚至危及生命時也無明顯症狀。 這類病人一般不出現寒戰, 但得不到及時治療就會出現意識模糊。 語言不清, 繼而昏迷, 體溫隨即降至30℃以下。 此時, 患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發硬、皮膚出現涼感。 因此, 在寒冷的冬季, 老人的居室應採取防寒保暖措施。