下面就為大家介紹5種有助於消除疲勞， 保持青春活力的食品。
1， 綠茶
綠茶當中含有豐富的抗氧化物質， 對減肥也有一定的功效， 而且綠茶和咖啡一樣含有咖啡因， 可以提神醒腦， 但卻比咖啡要健康。 格雷伯爵茶， 薰衣草茶， 茉莉花茶等香草茶對抵抗疲勞有顯著的作用。
2， 富含蛋白質食品
人體為了保持血糖的平衡， 要攝取充足的蛋白質。 在乳酪、優酪乳、大豆、魚類、蛋白以及雞肉中含有豐富的蛋白質， 為了保持身體的健康， 每人每天必須保證攝入140克的蛋白質。
3， 五顏六色的蔬菜
在購買蔬菜的時候， 對顏色要多加注意。
4， 含鐵食品
如果你的指甲不是健康的粉紅色， 那麼你的疲勞可能是由於血液中的血紅蛋白和紅血球低下引起的， 最後很可能發展成貧血。 這種情況下就要注意多吃菠菜、堅果、乾果等， 讓身體攝入足量的維生素C。 貧血會使血液中的氧氣含量降低， 從而導致身體乏力。 為了攝取足夠的鐵， 可以在口袋裡常備些乾果和堅果。
5， 水
人體的70%是由水組成的， 一旦缺水的話就會感到非常疲勞， 所以每天至少要喝8杯水。
除了飲食習慣以外，
