生活中有很多病已經變成常見病了， 從而為人所知為人所認識。 可是， 您知道嗎， 人的一生有三分之一的時間是需要花費在睡眠上的， 這般想來您覺得睡眠的品質問題是不是一個很重要的問題呢？！失眠多夢固然很是惹人討厭， 卻也並不是無藥可治， 今天小編為您準備了九種治療失眠多夢的食療方子：
（1）五味子酒：取五味子30克， 加入黃酒500毫升中， 密封浸漬30天后即成。 日飲1次， 每飲30毫升。 適用於 心腎不交而致的心煩失眠、口幹盜汗者。
（2）當歸燉豬心： 取當歸10克、豬心1只， 與醬油、生薑、茴香、食鹽、清水各適量煨燉至熟後，
3）取小米50克， 加水煮粥， 粥成後打入雞蛋1枚， 攪散稍煮即可。 適用于長期失眠者常服。
（4）靈芝姜湯： 將靈芝、黃芪各15克加水浸潤60分鐘切片， 與豬肉100克、料酒、食鹽、蔥、薑、胡椒各 適量， 加水共煨湯。 隨量佐餐。 可補肺益腎、養血安神， 適用於失眠者。
（5）靈芝粉： 將靈芝幹品研成細粉， 每次9克， 每天早晚用溫開水沖服。
（6）靈芝丸：將靈芝幹品1500克研製成細末， 煉蜜為丸， 每丸5克， 每天早晚各1次， 每次用黃酒溫服1丸 。 本丸有養心安神， 美容駐顏功效。
7）靈芝酒： 靈芝100克， 浸泡於1000毫升米酒中， 一周後開始飲用， 每晚1小盅。 久飲可強身安神美容顏 。
8）靈芝茶：靈芝草10克， 切成薄片， 沸水沖泡代茶飲。 可補中益氣，
（9）糯米靈芝粥：
糯米50克， 靈芝5克， 小麥60克， 砂糖30克。 將糯米、小麥、靈芝洗淨， 靈芝塊用紗布包好 ， 共放入砂鍋加水800毫升， 用文火煮至糯米、小麥熟透， 加入糖調味即可服食之。 養心、 益腎、補虛。 每日1次， 一般服5～7天便有效。
為了您的身體健康， 為了您身邊的人不再為睡覺而發愁， 小編真心的希望您能夠重視起來失眠多夢這個問題。 今天的文章已經為您準備好了治療失眠多夢的食療方子， 希望對您能夠提供一些幫助。
