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女人減壓的方法有哪些？現代社會， 女人的壓力也不比男人少， 女人感覺自己壓力大時， 就要注意減壓， 那麼女人減壓的方法有哪些呢？下面小編為大家介紹。1、和閨蜜約會
閨蜜是讓你傾訴的好物件， 當自己的壓力太大而不知道該怎麼時， 就可以約閨蜜出來， 聊聊天， 散散步都是可以的， 分享一下各自的境況， 都會起到減壓的功效。
2、逛街
女人天生是逛街購物狂， 這一點男性朋友是無法理解的， 但是我們沒必要糾結這一點， 只要你覺得逛街可以讓你緩解壓力， 可以讓你心情變好， 有什麼不可呢？逛到腳酸都停不下來！
3、運動流汗
現代人， 天天呆在空調房裡， 很少有機會流汗， 如果你覺得自己需要減壓， 那麼， 你可以選擇運動流汗， 流汗後你會覺得全身都輕鬆很多。 但是要注意， 運動要循序漸進， 不要一開始就激烈運動， 以免出現運動上。
4、重新佈置房間
週末沒事做的時候， 我們可以改變一下家裡許久不變的佈局， 換一下床的位置、沙發的位置， 換上新的窗簾， 把不用的東西丟掉， 掛上自己喜愛的物件， 讓自己感覺住進了新家， 煥然一新的環境也可以幫助你緩解壓力哦。
5、打掃衛生
家裡很久沒打掃了？看著雜亂的房間都很心煩？那麼， 就動起來， 把房間打掃一遍， 在打掃的過程中， 可以幫助你減壓， 打掃乾淨後，
6、小酌一下
“小酌怡情， 暴飲傷身”， 酒這東西， 在某些時候還是有益處的， 當我們壓力太大時， 適量喝點酒能減壓。 喝酒減壓不能大飲， 要選用好酒細飲， 要慢慢品嘗， 不要喝太多， 一小杯足矣。
7、換個髮型
換一個髮型， 就如同一個新的自己， 剪個滿意的新髮型也是女人減壓的方法， 當然， 剪新髮型還是要慎重考慮的， 如果一不小心把及腰長髮剪到齊耳短髮， 後悔都來不及。
8、不要和他人比成功
有些時候， 壓力是你的攀比心理造成的， 同學工作好、同事升職加薪、閨蜜家庭事業都順利， 這些都是你攀比的對象， 很多人嘴上說的不和別人比， 但是自己心理還是會暗自攀比， 這樣的攀比就讓你的壓力倍增。
9、種花或養寵物
照顧自己的寵物， 或者養些花草， 可以讓你在勞動的時候減緩你的壓力。
10、任性的過一天
做什麼都要有規劃？這樣的生活太累了！生活是自己的， 我們沒必要做什麼事情都要先計畫， 空閒的時候想做什麼就做什麼吧， 不要考慮太多。
8個小竅門輕鬆減壓有益身心
職場如戰場， 身在職場的人壓力都很大， 長期壓力得不到緩解會危害我們的身體健康， 下面我們來看看職場白領減壓8個妙招。
1、給植物澆水
煩惱時給植物澆點水。 研究表明， 置身植物世界10秒鐘， 就可產生巨大的心理放鬆。
2、上下班選綠化好的路走
道路綠化景觀優美，
3、多喝橙汁
最新研究發現， 每天補充足量維生素C有助降低人體應激激素水準。 研究人員建議， 每天喝兩杯約250毫升的橙汁， 不僅滿足身體對維生素C的需求， 還能降低壓力。
4、玩橡皮泥
用橡皮泥做個象徵“失敗”的東西， 然後把它遠遠地扔出去。 這一動作可以説明人走出過去失敗的陰影， 把握現在， 展望未來。
5、接電話前深呼吸
在手機上做個記號， 比如用不乾膠剪個漂亮的綠點貼上， 提醒自己接電話前做個深呼吸。 這是一個放鬆秘訣， 既能減壓， 又能讓你的聲音聽上去更自信。
6、捏耳垂劃圓圈
雙手分別輕拉耳垂， 以相反方向劃圓圈， 從1數到10。 這一動作有益活動大腦皮層， 緩解壓力。
7、發言之前安靜微笑2秒
害怕演講？微笑著看看觀眾， 保持安靜2秒鐘， 可以放慢速度， 讓觀眾更舒服， 同時緩解緊張情緒。
8、熨衣服
熨燙衣服的重複性動作讓你進入一種出神狀態， 使大腦處於“自我運行”模式， 排解壓力思緒。
五大禁忌的減壓方法
1、關閉電話
流行觀點：關掉電話， 讓自己安靜一會兒。
誤區：與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力， 忘掉煩惱， 獲取更多的快樂。
2、發洩情緒
流行觀點：壞情緒要釋放出來， 憋在心裡對身體不好。
誤區：在你發怒時， 發洩只會讓你更加狂躁， 對於脾氣暴躁的人來說， 可能是火上澆油。 有時候保持沉默卻是不錯的方法。
3、穿著睡衣放鬆
流行觀點：寬鬆的衣服沒有束縛感， 能讓心情輕鬆起來。
誤區：事實上， 我們的感覺經常是跟著行為走的。 如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多麼糟糕，你都做好了充分應對的準備。
4、飽餐一頓
流行觀點：情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。
誤區：事後你會因為浪費錢、吃太多而內疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這麼做是否真能快樂？
5、放自己一馬
流行觀點：情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，於是多了很多“網開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。
誤區：事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。
如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多麼糟糕，你都做好了充分應對的準備。4、飽餐一頓
流行觀點：情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。
誤區：事後你會因為浪費錢、吃太多而內疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這麼做是否真能快樂？
5、放自己一馬
流行觀點：情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，於是多了很多“網開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。
誤區：事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。
