瑜伽是很多MM都喜歡一種運動， 因為瑜伽不僅可以健身還能起到瘦身的作用， 瑜伽減肥已經被很多MM廣泛的使用了， 今天小編帶來的視頻就是教MM們哪些瑜伽體式減肥效果最好， 想瞭解那個體式最瘦身就進來看看吧!
瑜伽減肥視頻
貓式減肥瑜伽
step1 跪姿， 雙腳併攏， 膝蓋彎曲90度， 臀部向上提起， 雙臂伸直撐在肩膀下方， 頭部抬起並微微後仰。
Step 2 收起臀部， 並放低頭部， 肩膀微微向上拱起。
Step 3 慢慢抬起右腳向前， 直至右腳置於左膝蓋旁邊， 右腿繃直， 胸部儘量靠近右膝蓋。
Step 4 慢慢將右腳蹬出， 並伸直右腿指向斜上方，
Step 5 收回右腳著地， 雙膝跪地， 伸直背部， 做自然呼吸。
減肥瑜伽
跪姿側身展減肥瑜伽
Step 1 跪姿， 右膝蓋著地， 左腿伸直指向左側， 伸直背部， 雙臂伸直與地板平行， 並指向身體兩側， 手掌朝下， 眼睛目視前方。
Step 2 身體向右下方彎下， 右臂伸直撐在地板上， 左手握拳置於左腰間處， 身體微微右傾。
Step 3 左臂伸直並舉起， 靠近左耳， 身體右傾， 保持自然呼吸， 換到另一邊重複做。
瘦身瑜伽
伸展腿部減肥瑜伽
Step 1 坐在椅子上， 保持大腿面與地板平行， 腳跟可微微抬離地板， 伸直背部， 肩膀向後打開， 雙手置於膝蓋上方， 胸部挺起， 眼睛目視前方。
Step 2 背部伸直， 左腳慢慢抬離地板， 雙手抱住左腿膝蓋， 背部微微向後靠， 左腳面繃直，
Step 3 慢慢伸直左腿並指向前方，
