減輕孕婦晨吐好辦法

晨吐是進程中的一個廣泛現象， 可是這種症狀的狠毒程度因人而異。 以下有10種方法可以禁止妊婦晨吐， 或是將晨吐症狀裁減到最低， 下面介紹裁減妊婦晨吐症狀的十個方法：

1、富裕歇息。 壓力過年夜， 很年夜略會加重晨吐症狀。 可以利用一種妊婦枕頭來保衛背部和胃， 並包管擁有一個富裕的寢息。

2、清晨小量地吃東西。 在胃裡保存一些東西， 能防備噁心嘔吐。

3、不要過長時間呆在電腦或電視前方。 螢幕上無法察覺的急劇閃爍， 會加重晨吐症狀。

4、熬煉， 特別在懷孕早期。

5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜， 有助於保衛胃。

6、吃些蘋果醬。 它能鞏固胃， 驅走晨吐症狀。

7、吃一些梨或橘子。

8、吃一個烘烤過的土豆， 或早餐吃根噴鼻蕉。 噴鼻蕉裡含有鉀， 也能裁減晨吐。

9、穿戴儘量安逸。 腰部太緊的打扮會加重晨吐。

10、服用兒童維生素代替產前維生素。 這種維生素更簡單消化， 不會占胃。

另外， 妊婦還要學會分散本身的注意力。 如果太過介意， 晨吐症狀年夜略會加重。 當妊婦感觸不恬逸時， 應做幾道智力題， 打牌或看書。 這可以救助妊婦放鬆， 預防晨吐症狀。