幾乎每一個女生的心目中， 獻給自己18歲成人禮最好的禮物排名單中， 一雙夢寐以求的高跟鞋必進前十。 是的， 一雙美美的高跟， 不僅彌補了身高上的遺憾， 還讓身材更符合審美要求， 使得九頭身不再是神話。 於是， 無論是春秋還是冬夏， 腳踩高跟的美女構成了大街小巷一道道美麗的風景線。
但是， 高跟對於人體所造成的傷害， 你知道多少呢？
高跟的危害1、雞眼。 症狀：雞眼和老繭相似， 但雞眼中間有一深入皮膚內的堅硬核心， 碰觸核心會有刺痛感。 雞眼足部皮膚局部長期受壓和摩擦引起的局限性、圓錐狀角質增生。
高跟的危害2、腳底肌肉炎。 症狀：站立時很容易覺得腳底酸痛、疲倦而且有發熱的現象。 一般來說， 腳底肌肉患者多是腳部使用過度的中老年人， 但隨著高跟的漸漸普及， 其覆蓋面涵括了不少年輕女性。
高跟的危害3、拇指外翻。 症狀：腳趾球區被鞋子摩擦壓迫， 發炎時會有尖刺般的壓痛感。 腳拇指外翻是一種常見的拇趾向足的外側過度傾斜的現象。 常穿尖頭鞋和高跟鞋， 是腳拇指外翻的重要成因。
高跟的危害4、扁平足。 症狀：拱橋位失去支持而塌下， 伴隨著疼痛、腫脹、步態異常、疼痛及異常的步態等發生。 原多發生於50歲以上女性， 現人群越來越廣。
高跟的危害5、抽搐和痙攣。 症狀：開始是腳掌痛， 慢慢發展到腿腳常常抽搐和痙攣。 這是高跟一族中極常發生也亦容易忽視的傷害， 後果卻極為嚴重。
高跟的危害6、骨關節炎。 症狀：關節的疼痛腫脹。
高跟的危害7、身體疼痛。 症狀：背痛、頭痛及中腿痙攣等身體疼痛。
其實這些傷害都不是不可避免的， 既然愛美的女性們無法拒絕高跟的誘惑， 那麼就來學著挑選一雙適合自己的鞋。
1、 鞋跟2-3釐米的鞋最符合足弓的弧度， 女鞋的高度不要超過5釐米。
2、 鞋跟不宜太小， 鞋頭稍寬鬆些， 讓腳掌和腳趾多些空間。 有舒服的襯墊和適度的內部空間， 鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳。 不要買比自己的腳掌還要窄的鞋。 如果兩隻腳大小不一，
3、鞋的材料要透氣、舒適， 真皮比塑膠的透氣性更好。 老人和小孩可以多穿布鞋。
4、懷孕期間腳踝會有一些水腫， 最好放棄細高跟鞋， 選擇有一定彈性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋， 號碼要比平時稍微大一點。
5、選擇結實而有彈性的鞋底， 能比較平均地分散衝擊力。 買高跟鞋時順便買個半碼墊也能有助緩解腳部的壓力。
6、選擇柔軟而有彈性的鞋底， 能比較平均地分散衝擊力， 買高跟鞋時順便買個半墊也能適度緩解腳部壓力。 雖然皮跟皮底鞋在初次試穿時可能會比較滑， 但穿過幾次後， 情況就好多了。 金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，
7、最好在下午買鞋， 因為腳部在此時會略微膨脹， 如果這時所選的尺碼不覺得小， 一天中其他時間穿著也沒問題。 站著試穿， 因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。
除了要學會挑選高跟， 還要學會適當按摩雙腳， 讓我們的腳得到適當的放鬆我們的美麗才能持久。 當然， 美女們得記住， 高跟雖美， 可不要多穿哦！
