夏天過量飲水會導致人體鹽分過度流失， 一些水分會被吸收到組織細胞內， 使細胞水腫。 開始會出現頭昏眼花， 全身無力， 心跳加快等症狀， 嚴重時甚至會出現痙攣甚至水中毒。 因此， 有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。
水中毒對人體損害極大， 尤其是對腦細胞的損害較重， 水喝少了容易引起膀胱癌、腎結石， 喝多了會引起水中毒， 看來如何喝水還真是一門學問。
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