腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些? 腰椎間盤突出患者經過醫生的治療， 影響身體的一系列症狀消失後， 仍然需要注意平時的身體鍛煉， 這樣才能鞏固療效， 防止復發。 下面小編就為大家介紹幾種腰椎間盤突出的鍛煉方法， 希望對大家有用。
腰椎間盤突出的鍛煉方法如下：
1、側臥位梨狀肌舒縮鍛煉：病人側臥于床上， 上邊的腿抬高， 抬腿時應儘量使兩腿之間的角度為直角， 兩腿交替進行。 此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。
2、直腿抬高鍛煉：主要鍛煉膕繩肌和股四頭肌。 病人平臥于床上，
3、仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉：病人仰臥于床上， 雙腳掌、雙肘部、後枕部著床， 小腿與床垂直用力， 使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。 此方法可使脊柱兩側腰背肌得到鍛煉。 腰背肌發達吃力平衡， 可保護脊柱在受力時不擠壓椎間盤。
以上就是小編為大家介紹的腰椎間盤突出鍛煉方法， 相信大家現在對於腰椎間盤突出鍛煉方法有所瞭解了， 希望大家能重視腰椎間盤突出鍛煉， 堅持鍛煉， 有效的預防腰椎間盤突出。
腰椎間盤突出：
恢復期，就鼓勵多針對性的鍛煉腰部肌肉力量，因為隨著年齡的增長，肌肉和韌帶會相對變松，椎間盤也會變形縮水，韌帶和椎間盤是通過外力運動鍛煉不到的，這就需要患者通過鍛煉腰部肌肉力量，以維持腰段脊柱的穩定性... [詳細答案]
腰椎間盤突出要是長時間壓迫坐骨神經的話，就是有可能導致肌肉萎縮，馬尾綜合征等。 意見建議：要注意的，按摩、理療只能暫時舒緩發病時的症狀，不能解決根本問題，過一段又會復發。祝你早日康復！ [詳細答案]
你好，腰椎間盤脫出治療比較麻煩，早期採用保守治療，一般採用牽引按摩為主，對晚期嚴重的無效的病人可以考慮做微創手術治療。 [詳細答案]
腰椎間盤突出不會導致嘔吐，壓迫神經之後會引起腿疼。腰突症患者出現的腰腿痛，是由於椎間盤的纖維環破裂，髓核從破裂的纖維環溢出，滲出產生的。中醫通常採用尋骨風筋骨康外治法或者京珠堂浸骨療法治療效果較好。 [詳細答案]
採用按摩或是牽引來進行治療的，注意不要有過重的體力勞動，配合針灸，膏藥治療，在必要時可以微創手術進行治療的。祝你早日康復 [詳細答案]
