夏天經常會犯困， 尤其對上班族來說， 犯困是一件很痛苦的事情。 怎麼才能不犯困？一起看看下面的6個方法吧！
1、聞提神油
困倦時， 可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道， 可驅除困意， 振作精神。 如果能因地制宜， 在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草， 對緩解困意也有益處。
2、聽愉悅歌曲
困倦時， 常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲， 以愉悅身心， 或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視， 在獲得歡笑中， 興奮神經， 驅除困意。
3、舒展筋骨
有困意時，
4、多吃含有蛋白質的食物
適當多吃一些含有蛋白質的食物（如魚、肉、蛋、豆類食物）， 少吃些碳水化合物食品（如米飯、麵食）。 因為碳水化合物會刺激血液中的複合胺的釋放， 導致犯困。
5、放鬆休息
上午工作期間短暫休息一會兒， 喝點茶、咖啡， 吃點小點心。 利用這段時間進行放鬆休息， 更重要的是， 這時進食食物可以讓中午吃得少些。
6、曬曬太陽
走出辦公室， 在陽光下坐10分鐘， 這樣可以幫助你重新設置生物鐘， 降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水準。
