經常做手指操可預防老年癡呆

經常做手指操， 可使大腦保持活動狀態而延緩腦神經細胞的變性及衰老， 最終達到預防老年癡呆目的。

1.擠壓中指：左手自然伸平， 右手拇指放於左手中指指根處， 其餘四指與大拇指一起輕輕按壓中指， 做一會後換右手。

2.輕拽中指：左手伸平， 右手拇指放於左手中指一側， 其餘四指放於另一側， 然後一起輕輕向上拽中指， 一定要保持動作輕柔且幅度要小， 左右手輪流進行。

3.擠壓無名指和小指：左手自然伸平， 右手拇指放於左手無名指及小指的指根處， 其餘四指放於背側， 然後進行輕輕按壓。

4.按壓手心：左手伸平，

5.按壓大拇指：用右手拇指內側及中指指甲蓋將左手大拇指頂住， 並進行按壓， 隨後換到右手。

6.上挺手指：左手無名指指甲蓋頂住左手大拇指指腹， 並用力向上頂。 同側手指輪流交替， 隨後換右手。

7.按壓指肚：兩手中指指腹併攏， 其餘手指交叉並放到指根處， 指腹間進行輕輕按壓， 並交替進行。