介紹一下矯正O型腿的4種小竅門

O型腿矯正有什麼小竅門嗎?平時生活O型腿矯正有什麼小妙招嗎?O型腿的發生讓患者很難堪， 它不僅影響患者的美觀， 還對患者的心理造成壓力。 除了治療外， 生活中有哪些小竅門可以進行O型腿矯正， 預防O型腿呢?下面是有關O型腿矯正的小方法的介紹。

O型腿矯正有什麼竅門嗎?生活中如何O型腿矯正呢?下面是一些O型腿矯正的小方法：

1、調整走姿：這是O型腿矯正小方法中很重要的一步。 O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力，

久而久之， 站立的時候膝關節就會無法併攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就漸漸進行O型腿矯正作用。

3、纏繃帶矯正法：如果你的雙腿膝蓋是走路容易外八字、因為彎曲的程度較嚴重。 所以除了做夾緊運動外， 最好多操作捆綁法O型腿矯正。

2、一有空就記得做夾緊動作：無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右， 用來O型腿矯正。

4、蹲起矯正法 鍛煉小腿內側肌肉：O型腿矯正小方法還有就是雙腳分開與肩同寬，

雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。

上面主要講述了O型腿矯正的小方法， 如果您有興趣， 可以在生活中試試。 假如您還有什麼關於O型腿矯正的問題， 歡迎諮詢我們的線上專家， 專家會詳細解答O型腿矯正的問題的。

O型腿