痤瘡是一種常見的皮膚疾病， 引發痤瘡的原因是多種多樣的。 要預防和治療痤瘡， 在日常生活中的飲食選擇顯得尤為重要。 下面將為大家介紹痤瘡患者的飲食注意事項， 希望可以為大家提供幫助。
一、痤瘡最好不要吃什麼?
1、少吃辛辣食物：如辣椒、蔥、蒜等。 這類食品性熱， 食後容易升火。
2、少吃油膩食物：如動物油、植物油等。 這類食品能產生大量熱能， 使內熱加重。 因此， 必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、不能吃腥發之物：如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。 腥發之物常可引起機體過敏而導致疾病加重， 常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除。
4、不能吃補品： 補藥大多為熱性之品， 補後使人內熱加重， 更易誘發痤瘡。
5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、霜淇淋等。 人體食入高糖食品後， 會使機體新陳代謝旺盛， 皮脂腺分泌增多， 從而使痤瘡連續不斷地出現。
6、少接觸刺激性較強的食物：如煙， 酒及濃茶等。
二、痤瘡能吃什麼?
1、多吃含維生素a豐富的食物：含維生素a豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶等。
2、多吃些含維生素b2豐富的食物：含維生素b2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3、多吃含維生素b6豐富的食物：含維生素b6豐富的食物有蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜。
4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。
5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
通過以上內容的介紹， 大家對痤瘡的飲食注意事項有了一定的瞭解。 痤瘡患者可以參照上面介紹的食物， 有所側重地選擇自己的飲食， 合理搭配， 養成良好的飲食習慣， 早日擺脫痤瘡帶來的困擾。
