准媽媽應仔細體會觀察在什麼情況下、吃什麼飲食容易出現腹瀉， 比如是否著涼， 是否吃海產品或者是否吃了辛辣或者油膩食品等， 總結出規律， 主動避免那些容易導致腹瀉的因素。 另外， 冷熱食品不要混著吃。 吃完熱食， 間隔1小時再吃冷食。 還有， 不要讓肚子著涼， 不要吃容易引起過敏的食物， 保證飲食結構合理。
准媽媽如果正在補充鐵製劑， 要記住只在飯後服用， 因為空腹服用鐵製劑容易導致腹瀉。
如果經過一段時間的觀察， 不存在任何引起腹瀉的外在原因， 但腹瀉總不見好， 要及時看醫生，
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