孕媽咪吃得“對”不怕妊娠高血壓

1、控制熱能和體重。

孕期能量攝入過高， 容易導致肥胖， 而肥胖是妊娠高血壓的一個重要危險因素， 所以孕期要適當控制食物的量， 特別是孕前超重的准媽媽， 准媽媽整個孕期以不超過12公斤為宜。

2、減少攝入飽和脂肪。

少吃動物性脂肪， 而以植物油代之， 每天烹飪用油大約20克。

3、防止蛋白質攝入不足。

禽類蛋白質可調節或降低血壓， 大豆中的蛋白質可保護心血管。 因此， 適量吃禽類和大豆類可改善孕期血壓。

4、保證鈣的攝入量。

准媽媽要保證每天喝一杯牛奶， 牛奶和乳製品含豐富而易吸收的鈣質， 是補鈣的良好食物，

以低脂或脫脂的乳製品為宜。 准媽媽增加乳製品的攝入量可減少妊娠高血壓的發生。

5、搭配豐富的蔬菜和水果。

保證每天攝入蔬菜500克以上， 水果200-400克， 多種蔬菜和水果搭配食用。 因為蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入， 對防止便秘、降低血脂有益， 還可補充多種維生素和礦物質， 有利於妊娠高血壓的防治。

不要存在這些誤解

誤解一：一旦得了妊娠期高血壓疾病， 應儘量不要運動， 最好臥床休息。 事實證明， 輕度的體力活動， 如散步、准媽媽體操， 能使精神放鬆， 控制體重， 並調節植物神經功能， 有助於血管擴張。 因此， 輕度的體力活動對疾病的治療有利。 如果准媽媽整天躺在床上不動， 會使體重猛增， 反而不利於疾病的治療。

當然， 一些劇烈的運動， 如律動操、快跑、負重等會使血壓升高， 患妊娠期高血壓疾病的准媽媽應儘量避免。

誤解二：患有妊娠期高血壓疾病的准媽媽不需要住院， 只要在門診治療就可以了。 妊娠期高血壓患者可在家或住院治療；輕度子線前期患者應評估後決定是否院內治療；重度子線前期、子癇患者均應住院治療。 治療原則是休息、鎮靜、解痙、有指征地進行降壓、利尿， 密切監測母胎情況， 適時終止妊娠。 應該根據病情輕重進行個體化治療。 子癇前期是妊娠特有的疾病， 一旦終止妊娠， 病情會迅速好轉， 因此根據需要， 適時終止妊娠仍是根本的治療措施。

誤解三：一旦分娩， 妊娠期高血壓疾病就治癒了。 子癇前期患者產後3-6天是產褥期血壓高峰期，

高血壓、蛋白尿等症狀仍可能反復出現甚至加重， 因此， 此期間仍應每天監測血壓及蛋白尿。 患病准媽媽還是要遵從醫囑服用降壓藥， 以控制血壓， 保持血壓穩定。 這些藥物不會對母乳餵養造成影響。 產後一個月務必要到醫院進行檢查， 包括血壓、尿蛋白等的檢測， 多數人會在一個月左右恢復正常。 產後6周血壓仍未恢復正常時應于產後12周再次複查血壓排除慢性高血壓， 並到內科就診。