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老寒腿吃什麼好呢?

對出現老寒腿的人們來說, 時刻保障自身健康還是很重要的, 畢竟關節部位受到了傷害, 只要是陰天下雨的天氣就會有不同程度的酸痛不適現象, 這對他們帶來的困擾還是很大的, 因此不管是著裝上, 還是飲食上, 都需要注意改掉不好的習慣, 溫補很重要, 那麼老寒腿吃什麼好呢?

故名思義, 有老寒腿的人特別怕冷, 因此在飲食上應多吃些羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚等禦寒食品。 此外藥酒禦寒也值得提倡, 在酒中適當浸泡一些枸杞、人參、茯片之類的中藥, 效果更理想。

另外, 人類畏寒與甲狀腺素分泌減少有關。

甲狀腺素的形成必須有足夠的碘參與。 人們只要在寒冷季節適量多吃些含碘量高的海帶及各種海產品, 便有利於甲狀腺素的合成, 增加人體的產熱功能, 加速人體的新陳代謝, 起到禦寒防凍的作用。

行痹肢體表現為關節酸痛, 遊走不定, 以膝、踝、肘等大關節多見, 或兼活動不利, 初期伴有惡寒、發熱症狀。 治法為祛風通絡, 散寒利濕。 可選用蛇類、蟲類等活血通絡祛風止痛的食品, 既可做菜, 也可泡酒後飲用, 可以緩解局部的紅腫熱痛症狀, 還可起到防止病變向其他關節走竄的作用, 因此是作用較強的食物。

現代醫學認為肥胖、脫鈣、維生素A和D缺乏與老寒腿的形成有關, 因此在飲食上要注意鈣的攝入, 特別是老人每日攝入成分鈣應不少於1200毫克。

牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果等食物含鈣量高, 胡蘿蔔、紅辣椒、蘋果、粗糧、綠色蔬菜等維生素A、B1、B6、B12、C和D含量高, 可適當多攝入一些。 當然飲食總量要適當控制, 防止肥胖。

通過上面的介紹, 大家對老寒腿吃什麼好也都很清楚了, 現如今不管是老年人, 還是年輕人, 都很容易出現老寒腿, 很顯然這與生活習慣不好有直接的關係, 總之只有提高養生保健意識, 時刻調理和滋補自己的身體, 才能真正的免受疾病的傷害。

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