可能有些人會選擇在晚上睡覺前喝點水， 害怕會因為口渴而起床， 也會有人喝牛奶， 覺得這樣有助於睡眠， 可以說晚上不管是喝水還是喝奶都是很不錯的， 但是一定要避開睡覺的點， 這樣很不利於吸收和消化， 而且還會給人體健康帶來一定的隱患， 那麼晚上睡覺喝什麼好呢?
最好是在睡覺前半小時喝， 剛喝完就睡覺第二天眼睛會成腫眼泡的哦! 喝牛奶和淡鹽水， 因為這兩個都可以幫助睡眠， 牛奶就不用再多說了， 至於淡鹽水屬鹹味， 鹹味入腎經， 腎管收斂， 就是夜裡收斂陽氣，
1、牛奶
其實很多人都知道睡前喝點牛奶好， 這是因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質， 能夠讓人迅速進入睡眠狀態。 同時， 睡前喝牛奶有利於血液中的鈣補充， 防止骨質流失。
2、蜂蜜水
蜂蜜含有豐富的鎂， 對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 消除緊張心理， 減輕壓力。 而且， 蜂蜜有多種微量元素， 還可以美容養顏哦。
3、杏仁露
杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分， 和蜂蜜一樣， 也含有鎂， 經常吃有助於緩解焦慮情緒， 睡眠。 同時杏仁還有利於心臟健康， 還能幫你“清潔”腸道。
4、食醋
如果人長期處於緊張狀態， 身體就會產生大量的乳酸， 產生緊張性疲勞。 醋酸不僅能抑制乳酸的生成，
5、優酪乳
優酪乳是小也特別愛的一種睡前飲品， 除了能夠消除疲勞， 發酵後的優酪乳吸收起來會更容易， 還有利於清潔腸胃。
通過上面的介紹， 大家對晚上睡覺喝什麼好也都心中有數了， 每個人都需要養成一個好的生活習慣， 這樣才能讓自身健康免受傷害， 晚上的時間也是需要充分利用的， 喝奶之後隔上一段時間才能睡覺， 這樣可以充分的吸收營養。
