生活習慣不好難免會導致脾胃虛弱， 時間長了會讓自己的身體健康狀況受到極大的影響與威脅， 甚至還會患上一些疾病， 因此平時還是需要注意正確調理和改善的， 通過飲食來達到養生保健的效果就是很不錯的， 多喝點粥對脾胃的好處有很多， 那麼健胃養胃粥有哪些呢?
山藥糊：幹山藥片60克， 軋細過篩， 加水調糊置爐上， 用筷子不斷攪動煮熟， 加白糖適量， 每日服2～3次。
蓮子鍋焦茶：將蓮子500克去心， 再將鍋巴500克炒黃製成鍋焦， 把蓮子、鍋焦一併研成粗末， 備用。 每次取粗末10克， 白糖適量， 一同放入茶杯內，
薏苡仁粥：薏苡仁40克， 粳米50克， 蜂蜜適量， 加水適量煮粥， 每日分2次服用。 薏苡仁含有豐富的碳水化合物及蛋白質， 可健脾利濕， 適用於慢性腹瀉。
栗子粥：栗子肉50克， 粳米100克， 白糖20克， 加水適量煮粥， 每日2次服用。
甘麥大棗粥：紅棗50克， 甘草6克， 白糖20克， 小麥適量， 加水煮粥， 可益氣養血， 適用於中老年人腹瀉、腹脹。
山楂粥：山楂20克， 木香6克， 白糖15克， 粳米50克， 水適量煮粥， 適用於脾胃不足、胃腸功能紊亂所致腹瀉。
山藥羊肉粥：羊肉250克， 鮮山藥500克， 先將二味同煮爛， 加水適量後入糯米250克煮成粥。 每日早晚各溫服1次。 羊肉溫補脾腎;山藥補脾止瀉、益腎固精;糯米補中氣、暖腸胃。 久食此粥， 對慢性腹瀉、腎虛食少的老年人以及氣血不足者有益。
白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克(或鮮白扁豆120克)， 粳米60克， 同煮為粥， 當作早晚點心溫熱食用。 連用10～15天。 白扁豆既補養， 又能治病， 如果再加些山藥(40～60克)， 同煮成扁豆山藥粥， 效果會更好。
通過上面的介紹， 大家對健胃養胃粥有哪些也都很清楚了， 要想讓自己擁有健康的身體， 就要從生活起居的調理入手， 尤其是飲食護理更不能少， 一定要避免出現病從口入的現象， 合理膳食， 多喝點養生養胃粥， 才能給自身健康提高保障。
