年紀大了腸胃等器官的功能就會逐漸的衰退， 這除了與年齡有關外， 平時生活習慣不好， 養生意識太差也是不可忽視的常見原因， 也就是說， 如果在日常生活中能夠採用一些養胃的保健措施， 也是可以讓自己的腸胃功能更好一些的， 多喝點粥就很不錯， 那麼老人養胃粥有哪些?
1、蓮子扁豆薏米粥
原料：炒扁豆50克， 蓮子50克， 薏米100克， 紅棗10顆， 陳皮3片， 大米適量。
做法：將材料清洗乾淨後， 將炒扁豆等浸泡兩小時， 蓮子不去心。 將所有材料加水煮粥。
功效：這種粥有健脾和胃、養心平肝之功效， 對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。
2、蓮子芡實粥
原料：蓮子30克， 芡實米30克， 糯米60克， 荷葉50克， 白砂糖10克。
做法：將蓮子、芡實、糯米洗淨， 荷葉洗淨分卷紮成3-4小卷;把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮至粥成， 去荷葉， 加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可， 隨量食用。
功效：蓮子補脾止瀉， 養心安神， 而芡實則能健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力， 防止因工作緊張造成失眠等症狀。
3、南瓜百合粥
原料：米3兩150克、水12杯、南瓜1/2斤280克、冰糖6兩210克、鮮百合1兩35克。
做法：米洗淨， 水燒滾， 將米放滾水內， 改用中火煲40分鐘。 將南瓜粉攪勻放粥內， 續煮20分鐘， 加入冰糖調味。 最後放入鮮百合瓣， 翻滾便成。
功效：《本草綱目》載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”，
上文中對老人養胃粥有哪些給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助， 其實平時多喝點粥， 本身就能有利於吸收和消化， 尤其是上述幾種養胃粥， 更要多喝一點， 只要腸胃調理好了， 就能改善自己的食欲， 也能讓身體更加的健康。
