1、芒果含有豐富的胡蘿蔔素B和獨一無二酶， 可以令皮膚富有彈性， 並且延緩皺紋的產生， 最適合愛美的女性。
2、烏雞的蛋白質、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高， 而膽固醇和脂肪的含量很少， 多食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老。
3、美麗有約：膚質不好、臉色慘黃的人， 紫色蜜粉是很好的選擇， 紫色蜜粉的效果與紅色粉底相似， 使用後會讓臉龐自然散發出紅潤的光澤。
4、西瓜汁是必備美容飲品， 可以促使皮膚吸收水分， 營養美白。 榨汁剩餘的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部， 再用清水洗淨
5、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，
6、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 通過分解脂肪可以去除贅肉。
7、香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。
8、蘋果有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很高， 可以防止腳不浮腫。
9、白開水是最好的飲料， 煮佛後自然冷卻的水， 有特異生物活性， 易透過細胞膜促進代謝， 增強免疫力。
10、夏季防暑要多鉀， 鉀易隨汗排出， 身體缺鉀， 人會倦怠無力， 耐熱能力降低， 茶水、香蕉有助補鉀。
11、夏季補水多吃瓜類蔬菜。 如黃瓜、絲瓜、冬瓜， 含水量多。 蔬菜中的水經過多層生物膜過濾， 天然、潔淨、營養， 且有生物活性能增強免疫力。
