簡單的健康操 讓你遠離疾病

前幾天， 有一位朋友從武當山旅遊回來， 帶給我一個精美的太極圖護身符。 當時， 我把這個圖拿在手裡仔細端詳：這麼簡單的一個圖案， 就是宇宙間萬事萬物演化規律的模型， 是古聖先賢智慧的顯現， 至於它能否有護身的神秘力量， 我也不知道。 不過， 既然是朋友的好意， 我也就非常高興地收下了。 同時， 我對朋友說：“你給了我一個護身的太極， 我給你點什麼呢？要不， 我也給你一個護身太極吧。 ”

“不用， 不用， ”他連忙說， “這次帶回來很多呢， 各種各樣的應有盡有， 你要是喜歡我還可以給你多拿幾個。 ”我笑道：“不，

你給我的是有形的太極護身符， 我給你的是一個無形的護身太極， 是一個小小的養生方法， 你天天練， 練久了， 自然就有太極護身了。 ”

我教給他的這個保健方法， 其實非常簡單。 如果把人體也比為太極的話， 那麼， 人體前方的肚臍（神闕穴）就相當於人體太極的前方“魚眼”， 而人體後方和肚臍對應的位置， 稱之為命門， 相當於人體太極的後方“魚眼”。 前方的神闕（肚臍）， 是人體元氣的根本；後方的命門（在後腰與神闕相對的地方）， 則是人體的生命之門。 所以， 拍打這兩個要穴， 可以行氣通血， 調和陰陽， 啟動人體的元陰元陽， 祛病強身。

至於怎麼拍打， 就要看您怎樣順手了， 不拘形式， 您感覺舒服、順暢就好。 最初的時候， 您可以先用一隻手的手心拍打神闕，

然後， 再用另一隻手背拍打命門。 分開來拍打， 以舒暢為度， 就這麼簡單。 當然， 熟練的時候， 您可以變著花樣來， 甚至可以左右手的手心、手背輪流拍打神闕和命門。 比如：先把右手手心按在肚臍眼上， 左手手背按在命門穴上， 接著， 上身右轉， 帶動兩手甩動， 右手往後甩， 去拍命門；同時左手往前甩， 去拍神闕。 手掌拍下， 馬上隨著身子的左轉而彈起， 右手往前甩拍神闕， 左手往後甩拍命門。 如此來回重複。 不過， 沒有必要拘泥於形式， 拍打熟練了， 您自然而然就能找到適合自己的拍打方法。

那麼， 人體健康的“太極”何在？我們不妨再把這個養生法練起來。 我們的神闕和命門兩個穴， 就像太極陰陽圖的黑白點， 而當我們把手自然甩起來的時候，

就是在畫陰陽魚那優美的曲線了。 因為手在每一次拍打的過程中， 力度是越來越大的， 拍到穴位上的時候， 力度達到最大， 這種拍打的力量是有穿透力的， 拍到穴位後還要往裡面深透一些。 這樣一來， 不就正好拍成一對陰陽魚了？練這個功法， 我們的身體周圍就有一個左右轉動的太極， 這不就是有太極護身了嗎？