中醫認為腎開竅於耳，
腎有病變，
耳朵就可能有反應。
但造成耳鳴的原因很複雜，
不能一概歸結為腎虛。
有時如肝火上擾，
心火旺盛，
痰氣鬱結，
邪毒入侵等，
也會引起耳鳴。
”
在接受正規治療的基礎上，
通過調整平時生活和飲食習慣，
也能預防和減少耳鳴的發生。
改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重；吸煙可以使血氧下降，
而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，
所以缺氧會對毛細胞造成損害。
平時要注意少吃肥膩、甜食，
以防積滯成痰，
加重病情。
腎虛耳鳴者，
尤要減少溫燥食物的攝入量。
常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管， 改善血液黏稠度， 有利於保持耳部小血管的正常微循環。 可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
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避免精神緊張和疲勞：長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，
均易使耳鳴加重，
因此適當調整工作節奏，
放鬆情緒，
都是有益的。
避免雜訊污染：突然的巨大聲響和長時間的雜訊接觸，
均能導致聽力下降和耳鳴產生，
所以高危人群（工作在高強度雜訊環境中）尤要注意雜訊防護，
如佩戴防護耳罩、耳塞等。
此外，
不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
合理用藥：耳鳴患者由於其他疾病就診時，
不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。
多食含鋅食物：導致耳鳴、耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官， 而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低， 從而導致聽力減退。 常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 導致耳部養分供給不足而使聽力下降。 補鐵， 能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。 常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。
