抑鬱症的患者越來越多， 這種疾病已經是困擾著很多人的一種心理疾病， 危害性也是大家不能忽視的。 作為抑鬱症的患者， 首先應該重視疾病的治療， 在治療疾病的同時患者還應該重視自我護理。
千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標， 要正確認識自己的現狀， 正視自己的病情， 不要再擔任一大堆職務， 不要對很多事情大包大攬。
可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分， 根據事情輕重緩急， 做些力所能及的事， 切莫“逞能”， 以免完不成工作而心灰意冷。
嘗試著多與人們接觸和交往， 不要自己獨來獨往。
儘量多參加一些活動， 嘗試著做一些輕微的體育鍛煉， 看看電影、電視或聽聽音樂等。 可以參加不同形式和內容的社會活動， 如講演、參觀、訪問等， 但不要太多。
不要急躁， 對自己的病不要著急， 治病需要時間。
病人在沒有同對自己的實際情況十分瞭解的人商量之前， 不要做出重大的決定， 如調換工作、結婚或離婚等。
不妨把自己的感受寫出來， 然後分析、認識它， 哪些是消極的， 屬於抑鬱症的表現， 然後想辦法擺脫它。
雖然抑鬱症並不是一種絕症， 但是這種疾病也不是容易治癒的， 作為抑鬱症的患者， 除了要積極的進行治療， 還應該重視自己的生活細節。 在治療疾病的同時， 患者也應該調節好自己的飲食，
