小核桃

小核桃的功效與作用含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等， 具有較高的營養價值。 小核桃有健腦益智、緩解疲勞、保護心腦血管等的功效與作用。

目錄 簡介 性味歸經 養生功效 適宜人群 食用注意

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大家對小核桃的功效已經很熟悉了， 核桃仁的功效與作用的形狀與大腦的形狀十分相似，
小核桃

所含的營養成分也對大腦有很好的補益效果， 是補腦、益智的不二選擇。 女性懷孕後也常把小核桃當做必不可少的零食之一， 是提供胎寶寶大腦發育所必需的物質。

小核桃性味歸經

性溫， 味甘， 歸腎、肺、大腸經。

小核桃養生功效

健腦益智：小核桃所含的蛋白質和不飽和脂肪酸， 能滋養腦細胞， 增強腦功能。
小核桃

緩解疲勞：當感到疲勞時， 吃些核桃仁， 可緩解疲勞和壓力。

防治動脈硬化：小核桃中含有的不飽和脂肪酸， 可以降低膽固醇， 防治動脈硬化。

烏髮養顏：核桃仁含有大量維生素E， 經常食用可以令皮膚滋潤光滑、有彈性， 也可促進頭髮的生長。

小核桃適宜人群

一般人都可以食用， 尤其適合神經衰弱者、氣血不足者、腦力勞動者以及腎虛、尿頻的人。
小核桃

小核桃易生痰， 不適宜咳嗽、咳痰和感冒患者食用。

小核桃食用注意

小核桃吃法很多， 可以當零食直接食用， 還可以煮粥、做餡。