中強度有氧鍛煉可治療偏頭痛

一項小規模研究發現， 參加一些騎自行車或類似的中等強度有氧鍛煉， 不僅不會引發偏頭痛， 甚至還有治療作用。

瑞典哥森堡爆發性頭痛研究中心註冊理療師艾瑪·瓦爾卡伊表示：“短期的鍛煉可能會引發偏頭痛， 所以許多患者儘量不鍛煉。 但事實上， 鍛煉可提高有氧代謝能力。 ”她的研究小組用12周時間， 對偏頭痛患者的鍛煉計畫進行了評估。

偏頭痛志願者每週騎3次自行車， 速度中等。 每次鍛煉包括15分鐘熱身、20分鐘運動和5分鐘放鬆練習。 艾瑪和同事們在《頭痛》雜誌上發表論文稱， 20名在理療師監督下完成有氧鍛煉計畫的志願者，

在研究開始時， 36-63歲之間的17名女人和3名男人中， 每月有2-8次偏頭痛， 且每週只鍛煉一次。 研究顯示， 進行運動的志願者， 其有氧適能在提高。 另外， 受試者發生偏頭痛的概率明顯降低。 志願者還表示， 其生活品質得到明顯改善。