女性在月經期間， 會感覺到疼痛， 腰部伴有酸痛的情況。 嚴重的時候， 腿部還會感覺到沒勁。 讓患者很是痛苦， 尤其是一些經常痛經的女性， 在月經來臨之前， 就會比較緊張， 這樣會加重痛經。 若是出現了痛經， 應該注意一些緩解方法， 那麼， 緩解痛經的方法是什麼呢？
緩解痛經的方法是什麼呢？
1、放鬆心情。 女性月經期間， 應該保持好的心情， 更不要生氣， 避免導致宮縮。 這樣才能避免痛經厲害， 經常痛經的女性， 可以看一些喜劇片， 轉移自己的注意力， 這樣可以可以緩解疼痛。
2、熱敷療法。 若是感覺到腹部不舒服和疼痛的時候。
3、進行食療。 要注意補充營養， 患者的身體虛弱也容易出現這種情況。 避免貧血， 經常的多吃一些紅棗， 有助於補充氣血， 有效的補充營養， 有助於身體恢復。 多喝紅糖水， 在睡覺前， 可以喝蜂蜜水， 也可以緩解疼痛。
4、按摩方法。 可以進行按壓穴位， 這樣可以緩解疼痛。 可以按壓腳踝兩邊凹陷處， 按壓幾秒鐘， 這樣可以消除疼痛， 也可以進行按摩小腿。
溫馨提示：女性在懷孕期間， 要注意多休息， 不能太疲勞。 也要注意保暖， 尤其是在夏季的時候， 不要穿的太少， 容易導致血液迴圈不暢，
