專家說：牙齒鬆動，
甚至脫落殘缺，
齒根外露者，
多見於腎虛者或老人;入睡中咬牙齧齒者，
多因胃熱、蟲積或消化不良，
等等。
人到年老時，
腎精衰弱，
牙齒也更易早早脫落。
所以中醫認為養腎精是護齒所必需的。
先天稟賦充足，
後天又加以養腎精，
則齒白而固，
不易脫落和生牙病。
中藥裡歸腎經的一些藥物，
如具有補腎壯陽作用的鹿茸、補骨脂、菟絲子、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲、續斷等;有滋陰補腎作用的枸杞、石斛、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲、鱉甲等，
都可以根據病人的症狀、舌質、舌苔變化及脈象，
隨症應用之。
還有一些食物也具有補益腎精作用，
三餐飯後， 上下叩齒36次， 亦能固腎健脾， 幫助消化。 祖國醫學認為， 齒為腎之餘， 故日日叩擊， 可收腎堅齒固之功效。 叩齒運動的方法為：口輕閉， 前後牙齒上下各叩擊36次。 另外， 小便時咬前牙， 大便時咬後牙， 均閉口勿言， 也是固齒的方法。
在日常三餐的每一次咀嚼運動中， 我們就可以養護腎精， 保護牙齒。 腎在液為唾， 唾為腎精所化， 反過來又可滋養腎中精氣， 有“玉漿”之稱。 在牙齒咀嚼食物的同時， 口中也分泌唾液。 進食時細嚼慢嚥， 可使飲食中的水穀精微與唾液充分混合並吸收。 脾主運化水穀精微， 而脾與腎為先天後天之關係。 先天之腎可得到後天之脾的充養，
