吃不熟的香蕉會便秘_吃不熟的香蕉會不會使便秘加重

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吃不熟的香蕉會不會便秘？香蕉被稱為快樂水果， 含有豐富的膳食纖維， 其作用一般能令糞便的容積量增大， 並促進腸蠕動。 但是這只是對於熟了的香蕉， 那麼吃不熟的香蕉會不會便秘呢？接下來小編給大家帶來解密。

香蕉， 芭蕉科（Musaceae）芭蕉屬（Musa）植物， 又指其果實， 熱帶地區廣泛栽培食用， 果實長有棱， 果皮黃色， 果肉白色， 味道香甜。 香蕉營養高、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。 香蕉有清熱、潤腸、解毒、養陰潤燥和生津止渴的功效。

香蕉的常見病害有香蕉束頂病、香蕉黃葉病、香蕉灰紋病和香蕉冠腐病。 香蕉分佈在東、西、南半球南北緯度30°以內的熱帶、亞熱帶地區。 香蕉對土壤條件的要求不嚴格， 不論平原及山地， 各種類型的土壤都能生長。

香蕉是人們喜愛的水果之一， 歐洲人因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”， 而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。 香蕉又被稱為“智慧之果”， 傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。 香蕉營養高、熱量低， 含有稱為“智慧之鹽”的磷， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。

一般人都有這樣的常識， 香蕉是潤腸的， 大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。 其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用，

只有熟透的香蕉才能有上述功能， 如果多吃了生的香蕉不僅不能通便， 反而會加重便秘。 因為， 沒有熟透的香蕉含較多鞣酸， 對消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。

香蕉含有豐富的膳食纖維， 其很大一部分不會被消化和吸收， 但能令糞便的容積量增大， 並促進腸蠕動。 同時， 香蕉的含糖量超過15%， 且含在大量水溶性的植物纖維， 能引起高滲性的胃腸液分泌， 從而將水分吸附到固體部分， 使糞便變軟而易排出。

不過， 這些作用只是熟透的香蕉才具有的， 生香蕉可能會起相反作用。 除了那些青綠色的香蕉不熟外， 有的香蕉外表很黃， 但吃起來卻肉質發硬， 甚至有些發澀。

這樣的香蕉也沒有熟透， 它含有較多的鞣酸， 鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑， 比較難溶， 且對於消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動， 如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。 所以， 如果香蕉沒有熟透， 是不能用於潤腸通便的。

香蕉的兩大禁忌你知道嗎

香蕉不僅美味， 而且有很多藥用價值， 因此很多人為了追求健康而大量吃香蕉， 但是需要提醒大家的事， 任何美味都要適量， 並且採用正確的食用方法， 否則容易適得其反， 不僅起不到補益健康的作用， 甚至可能帶來不良影響。

過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉是香糯可口的水果， 因而有些人一次大量食用香蕉。 殊不知， 這樣對身體健康非常不利。

香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素， 這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多， 就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加， 造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調， 對健康產生危害。 此外， 多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。 因此， 香蕉不宜過量食用。

香蕉味甘、性寒， 入肺、大腸經；具有清熱， 生津止渴， 潤肺滑腸的功效；主治溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血等症。

空腹時是不能吃香蕉的。 空腹吃香蕉是會給自己的身體造成危害， 會損害到健康。 因此， 人們肚子餓時千萬不能用香蕉來填肚子。 因為空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉，

將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗死。