什麼能養胃呢？

在現在這個社會， 物質雖然多了， 但是污染也多了， 大家都希望自己的身體健健康康的， 隨著社會的發展， 工作壓力就業也難了， 很多人為了自己的前途常常廢寢忘食， 導致自己的胃口不好， 傷胃上身， 到自己富有了又想要來養胃， 那麼什麼能養胃呢， 接下來讓小編為大家介紹什麼能養胃。

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七分飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。 二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，

不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

秋涼， 胃病易多發與復發。 胃腸道對寒冷的刺激非常敏感， 如果防護不當， 就會引發胃腸道疾病或使原有的胃病加重。 那麼， 秋季該如何養護胃呢?要領有五：

1.保暖。 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥。 另外， 胃病患者"秋凍"要適度， 不要勉強。

2.調養。 胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3.忌嘴。 胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 有的藥要在飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 而有的藥要在飯前服用， 以中和胃酸， 提高藥效。

4.靜心。 胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。 因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定。

避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

5.運動。 腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。

經過以上的一些知識的薰陶， 相信大家對於什麼能養胃已經和瞭解了， 大家在生活中還是要均衡飲食， 按時吃飯， 不要虐待自己的胃， 不然以後他也會來虐待你的， 同時要多鍛煉， 多運動， 好的身體才會有好的人生， 養成良好的生活習慣。