1、生理上衰老──視力過早衰退, 遠視、弱視、散光、眼肌異常容易疲勞, 嚴重時無法較長時間看書閱讀。 注意力難以集中, 記憶力下降很快, 體力不支, 稍為一動, 就會感到氣喘吁吁, 頭暈目眩, 無法長時間進行研究、教學等腦力勞動。 此外, 食欲很差, 消化功能低下, 胃腸功能紊亂, 經常感到胸悶氣短、心悸心慌。 睡眠障礙也明顯出現, 例如、早睡、多夢、夢魘、睡眠的品質很差等。
2、體質上衰退──這類人體質上未老早衰的現象頗為突出。 頭髮禿脫, 白髮斑斑或色澤無光, 皮膚皺紋滿布、消瘦、疲乏無力。 年富力強的中年人外表看已蒼老虛弱,
3、心理上衰弱──經常感到精力不足, 心理性疲勞非常多見。 由於記憶力和注意力減退, 思維功能和心理效能下降頗為突出。 患者面對上述種種早衰徵象, 無法有效地創造性工作, 心理上充滿憂鬱、焦慮、煩惱和抱怨, 情緒上不穩定, 怕煩易怒。 凡此種種皆引起中年人知識份子思想上的苦惱和擔憂。
導致“早衰綜合症”的主要因素∶
工作因素
精神壓力過大(主管或經理、電腦科技人員等工作時間過長)
生活習慣惡化
過量抽煙、睡眠不足、暴飲暴食、缺乏運動、早出晚歸。
產生慢性病
精神衰弱、高血壓、高血脂症、動脈硬化、肥胖。
精神因素
工作量過多、要照顧年老雙親、為小孩學習擔心、擔心生活費, (壓力) 常感不安、緊張、忿怒、焦躁。
早衰防衛竅門
“未病防病, 已病防變”: 正確看待早衰綜合症──許多人認為早衰現象是單純的體質問題, 不認為是一種疾病。 更多中年人忙於自己的事業, 整天醉心於工作、物質生活的追求, 個人的理想進取, 忽視了身心保健工作, 以致不少中年人潛伏許多種疾病, 甚至英年早逝, 壯志未酬人先亡。 早衰現象是一種危險的身心健康威脅的信號,
認識到定期體格和心理檢查的重要性──OL們至少每年一次接受全身檢查。 及早發現問題, 早期診斷, 早期防治。 不要常以工作重、任務多而放棄合理的醫療檢查。 目前的問題是定期體檢品質不高, 流於形式, 尤其是忽視心理健康檢查, 許多潛在的心理疾病被忽視和疏漏。 特別是抑鬱症和神經症各種心理社會適應不良的綜合症。