攤肉餅不僅可以幫助您的寶寶預防口角炎、維生素C缺乏症, 增加體力, 而且含有豐富的維生素C。 肉泥洋蔥餅, 肉中含有許多營養物質, 而洋蔥特有的氣味, 更是能夠讓寶寶胃口大開。
攤肉餅:寶寶缺乏維C不用愁
食譜原料:
肉末2大匙, 熟土豆泥1大匙, 番茄1片, 芹菜末、鹽、植物油少許。
製作方法:
將肉末與土豆泥混合, 並放入少許鹽及植物油, 調和均勻, 做成一個肉餅;
平底鍋內放植物油, 油熱後將肉餅放入, 用微火煎至兩面成黃色, 放入盤中, 將番茄及芹菜末放在上面即可。
營養經:
豬肉是日常生活的主要副食品,
土豆含豐富的維生素A、B1、B2、鈣、鐵、磷, 是熱量低, 營養高的根莖食物, 可預防口角炎、維生素C缺乏症, 增加體力。 特別是土豆中的維生素C, 耐熱性強, 經烹調也不易流失。
肉泥洋蔥餅:特有口味, 寶寶胃口大開
食物原料:
肉泥20克、麵粉50克、洋蔥末10克。 植物油、鹽、蔥末各適量。
製作方法:
1、將肉泥、洋蔥末, 麵粉、鹽、蔥末, 加水後拌成糊狀。
2、油鍋燒熱, 將一大勺肉糊倒入鍋內, 慢慢轉動。 製成小餅煎熟即可。
營養經:
洋蔥營養豐富, 且氣味辛辣。 能刺激胃、腸及消化腺分泌, 增進食欲, 促進消化, 且洋蔥不含脂肪, 其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物, 可用於治療消化不良、食欲不振、食積內停等症。