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11個月寶寶食譜:11個月寶寶家常餅類食譜

攤肉餅不僅可以幫助您的寶寶預防口角炎、維生素C缺乏症, 增加體力, 而且含有豐富的維生素C。 肉泥洋蔥餅, 肉中含有許多營養物質, 而洋蔥特有的氣味, 更是能夠讓寶寶胃口大開。

攤肉餅:寶寶缺乏維C不用愁

食譜原料:

肉末2大匙, 熟土豆泥1大匙, 番茄1片, 芹菜末、鹽、植物油少許。

製作方法:

將肉末與土豆泥混合, 並放入少許鹽及植物油, 調和均勻, 做成一個肉餅;

平底鍋內放植物油, 油熱後將肉餅放入, 用微火煎至兩面成黃色, 放入盤中, 將番茄及芹菜末放在上面即可。

營養經:

豬肉是日常生活的主要副食品,

含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分;

土豆含豐富的維生素A、B1、B2、鈣、鐵、磷, 是熱量低, 營養高的根莖食物, 可預防口角炎、維生素C缺乏症, 增加體力。 特別是土豆中的維生素C, 耐熱性強, 經烹調也不易流失。

肉泥洋蔥餅:特有口味, 寶寶胃口大開

食物原料:

肉泥20克、麵粉50克、洋蔥末10克。 植物油、鹽、蔥末各適量。

製作方法:

1、將肉泥、洋蔥末, 麵粉、鹽、蔥末, 加水後拌成糊狀。

2、油鍋燒熱, 將一大勺肉糊倒入鍋內, 慢慢轉動。 製成小餅煎熟即可。

營養經:

洋蔥營養豐富, 且氣味辛辣。 能刺激胃、腸及消化腺分泌, 增進食欲, 促進消化, 且洋蔥不含脂肪, 其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物, 可用於治療消化不良、食欲不振、食積內停等症。

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