適合4歲寶寶的風味豆腐類食譜。
紅燒日本豆腐:質感似豆腐, 口感更勝豆腐
食物原料:
日本豆腐三條、青紅辣椒各一隻、蔥白若干。 生粉若干、蠔油1大湯匙、生抽1湯匙、雞精適量。
製作方法:
1、日本豆腐從中間切開, 把豆腐倒出來, 切成小段(每條豆腐切成6小段, 哈哈, 我的刀功呀, 有大有小的)
2、青紅辣椒清洗乾淨、去蒂、去籽, 切小塊;
3、把生粉倒進盤中, 把日本豆腐倒進去, 小心地用手為豆腐裹上一層生粉;
4、鍋裡放油, 燒至大熱, 可以拿一塊放進去試試油溫, 豆腐放進去可以馬上浮起, 那就證明這個油溫可以啦;
5、保持中火炸,
6、炸至日本豆腐硬身變金黃, 就可以撈起瀝油;
7、把油倒起, 利用鍋裡的剩油爆香蔥白;
8、放進青紅椒進去爆炒幾下;
9、把日本豆腐放進去, 翻動時要小心不要用鏟子把豆腐弄破;
10、加入蠔油、生抽;
11、用剛才為豆腐裹粉用剩的生粉加入清水、雞精兌成芡汁, 倒進去;
12、蓋上鍋蓋小火燜煮2分鐘, 小心兜勻, 讓每塊日本豆腐都蘸上芡汁就可以啦。
營養經:
豆腐本身還有很高的蛋白質和鐵質, 可以補充素食者缺乏的營養素。 豆腐在人體內的消化率極高。 因此大豆製品被營養專家稱為人類所需要的重要來源之一。 豆腐有抗氧化的功效。
麻辣豆腐:平凡卻是如此的經典
食物原料:
主料:豆腐2塊, 青蒜50克。 調料: 植物油100克, 郫縣豆瓣25克。
輔料:幹紅辣椒碎、醬油各8克, 料酒20克, 味精8克, 濕澱粉20克, 肉湯15克, 花椒粉1克, 蔥、薑各10克
製作方法:
1、準備材料:豆腐切丁、郫縣豆瓣剁碎、 鹽、酒、幹紅辣椒碎、青蒜、薑末、花椒粉、水澱粉、醬油、少許糖。
2、鍋內加植物油, 大火加熱, 油熱後依次加入郫縣豆瓣炒出紅油後、再加入辣椒碎, 蔥、薑末、鹽、醬油 。
3、加入切成小塊的豆腐, 改小火, 煮沸。
4、待豆腐熟後, 改大火, 加入糖、料酒、味精, 水澱粉。 待芡汁均勻附著後, 關火, 起鍋裝盤。
5、撒上花椒粉, 青蒜, 麻辣豆腐就做好了。
營養經:
豆腐本身還有很高的蛋白質和鐵質, 可以補充素食者缺乏的營養素。 豆腐在人體內的消化率極高。 因此大豆製品被營養專家稱為人類所需要的重要來源之一。