閑來無事時， 有些人會選擇去看電影， 有些人會選擇去逛街， 而一些比較宅的人會選擇呆在家裡吃零食。 但大多數零食都是對身體有害的， 它們的優勢在於味道而不在於營養。 但這只是大多數， 有些零食對身體也是有好處的。 今天小編就來跟大家講講什麼零食好吃又養胃。
茯苓是難得的健脾食品， 增食欲、助消化的功能不可小覷。 同時還能利尿消水腫。 而且茯苓性溫平， 適用人群範圍很大。 茯苓餅用茯苓粉和麵粉做成薄餅， 中間夾有蜂蜜、核桃、芝麻等餡料。 大家可以在家用茯苓粉和澱粉自製茯苓餅，
花生有著很好的養胃功效。 中醫傳統將花生歸入脾、肺經， 具有醒脾和胃的功效。 因此， 食用花生對胃很有好處。 花生還具有醒脾和胃、潤肺化痰、清咽止咳的功效， 經常食用還可養生延年。 秋季食用花生， 功效更是加倍。 花生必須密封乾燥存放妥當， 否則可能受潮發生黴菌感染， 其中最常見的黃麴毒素易引起肝臟病變， 因此長黴的花生不要吃， 最好是一超過保存期限就丟掉。
優酪乳是一種半流體的發酵乳製品， 因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味， 它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養成分。 優酪乳是最好的胃壁保護層，
胃不好的人沒事的時候多吃吃這些零食對身體還是很有好處的。 但雖說養胃， 多吃也是無益的。 既然要養胃， 平時就要注意不要吃太多傷胃的食品， 像燒烤等辛辣的食物， 如果長期食用， 會對胃造成很大的傷害， 再怎麼養也無法挽回。
