隨著社會的快速發展， 人們工作忙， 生活也越來越快節奏， 應酬多， 很多人日常三餐都不能按時吃， 早飯更是容易被人忽略， 暴飲暴食的， 因此導致了許多腸胃疾病， 很是折磨人， 有的時候沒有胃口， 胃脹， 胸悶等， 今天就給大家介紹一些補氣健脾的食物， 胃不好的朋友們趕緊過來看看吧。
補氣類食物有補益脾氣、肺氣、心氣等的作用， 宜於消除或改善氣虛證。 這裡主要介紹補益脾氣的食物。
馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋） 味甘、性平。 作用：補氣、健脾。 宜於脾虛體弱， 食欲不振， 消化不良。 發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，
紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平， 歸脾胃經。 作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。 宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
香菇 味甘、性平。 作用：益胃氣， 托痘疹。 宜於脾胃虛弱， 食欲不振， 倦怠乏力。 屬於發物， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
山藥 味甘、性平， 歸脾、肺、腎經。 作用：補氣健脾， 養陰益肺， 補腎固精。 宜於脾氣虛弱， 食少便溏， 慢性泄瀉。 濕盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子 味甘、性溫， 歸脾、胃、腎經。 作用：補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 宜於脾虛食少， 反胃， 瀉泄。 氣滯腹脹者忌食。
紅棗（大棗） 味甘、性溫， 歸脾、胃經。 作用：補益脾胃， 養血安神。 宜於脾胃虛弱， 食少便稀， 疲乏無力。 氣滯、濕熱和便秘者忌食。
雞肉 味甘、性溫， 歸脾、胃經。 作用：補中益氣，
兔肉 味甘、性涼。 作用：補中益氣， 涼血解毒。 宜於脾虛食少， 血熱便血， 胃熱嘔吐反胃， 腸燥便秘。 虛寒、泄瀉者忌食。
豬肚（豬胃） 味甘、性溫。 作用：補益脾胃。 宜於虛弱、泄瀉， 近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
牛肚（牛百葉） 味甘、性溫。 作用：益脾胃， 補五臟。 宜於病後氣虛， 脾胃虛弱， 消化不良。
生活大家生活日漸寬裕， 每天大魚大肉， 暴飲暴食的， 導致很多人脾胃不好， 氣虛， 會因此引發很多疾病， 大家不能不重視。 不要吃太多甜食， 每日堅持吃高纖維素、低鹽的食物。 患者適當吃水果， 不要做空腹運動， 飯後半小時內不要走動， 半小時後散步為好。
