不要總是督促孩子吃。 很多父母總是習慣讓孩子再吃一口， 而孩子一般在吃飽之後還能再吃下20—30毫升的食物， 所以一般也都能如父母所願再吃一點。 事實上這小小的加一口， 就可能導致孩子肥胖。 提醒父母， 孩子不吃了， 就是吃飽了， 不要再加量了。 添加輔食後要控制含糖量高的食物的攝入量。 很多媽媽發現孩子在添加輔食前不怎麼胖， 添加輔食後反而胖了。 這大多數是因為給孩子食用了太多含糖量高的輔食導致的。 作為主要輔食的嬰兒米粉含糖量就不低， 不要給孩子吃太多。
精製糖攝入要減少。
孩子如果已經發胖， 不要用成人常用的節食法等減肥， 以免導致營養不良。 一般只要調整飲食結構， 少攝入含糖量豐富的穀類食物， 慢慢地就可以糾正過來了。
