新生兒要注意補充維生素k

母乳中維生素k含量只有牛奶的1/4 因缺乏維生素k而導致的腦部出血， 大多發生在出生1—3個月的嬰兒身上。 患兒往往突然發病， 主要表現為煩躁不安、異常吵鬧， 同時還會發出一種特殊的尖叫。

大多數情況下， 患兒都有嗜睡、昏迷、嘔吐、全身抽搐等症狀， 如果治療及時， 一般不會有生命危險， 但往往會留下一些不可彌補的終生缺憾。 這種疾病通常發生在母乳餵養的嬰兒身上。

在胎兒期， 孕婦體內的維生素k極難輸送給胎兒， 所以新生兒出生後維生素k儲存量很少， 如不及時補充維生素k， 出生3—5天后就可能發生維生素k缺乏的現象。

到了嬰兒期， 新生兒的維生素k主要通過乳製品攝取， 但母乳中的維生素k含量通常只有牛奶的1/4， 因此， 依靠母乳餵養的嬰兒， 更容易出現維生素k缺乏的症狀。

母乳餵養有著不可比擬的優點， 今後仍應鼓勵， 而且在哺乳期女性維生素k充足的情況下， 新生兒一般也不會發病。 不過哺乳期女性應該注意補充維生素k。

首先， 哺乳期女性要多進食富含維生素k的食物， 如綠葉蔬菜、豆類、蛋黃等。

其次， 母乳餵養的嬰兒要在4個月後適當增加輔食， 如果發現嬰兒有維生素k缺乏的傾向， 可到醫院注射維生素k針劑， 或服用維生素k營養補充劑。

另外， 女性懷孕期間或哺乳期間， 最好不要頻繁使用抗生素， 因為抗生素能干擾維生素k在人體內的正常代謝。

這種發生在新生兒身上的自發性腦出血， 是晚期維生素k缺乏症的典型症狀。 它的頻繁發生和悲劇性後果， 早該引起醫學界的重視。

最新的研究成果表明， 維生素k還可以啟動至少3種人體內有利於骨骼生長的蛋白質， 有利於增強老年的人骨質健康。 多吃綠葉蔬菜補充維生素k 即使你的飲食結構再合理， 身體中的維生素k也沒有你想像的那麼充足。

按照醫學界普遍認可的看法， 成年女性每天需要65毫克的維生素k， 而成年男性則需要80毫克左右。 豆油和綠葉蔬菜（如菠菜、椰菜花等）中含有的維生素k最為豐富。 正常人每天吃一次菠菜， 體內的維生素k含量就可以超過所需的4—5倍。

儘管豆油中所含的維生素k和綠葉蔬菜不相上下，

但布絲還是建議人們更多地食用綠葉蔬菜， 因為蔬菜中的營養成分比豆油更為豐富， 對於人體的血壓、膽固醇指標更有好處。