“腰為腎之府”， 老是腰疼， 是腎氣虛了， 該補補腎了。
用狗脊、川斷、菟絲子各30克。 煎服。 堅持喝一周就可看出明顯效果。
經常按摩氣海、關元、腎俞這幾個穴位， 既培補腎元， 又緩解腰肌勞損， 還保護腰部， 一舉多得。
在門診上， 經常見到一些腰痛的中老年朋友， 當我告訴他們說， 如果把腎護好了， 腰自然就不會有問題的時候， 很多人都覺得不可思議。 其實， 中醫中有句經典的話叫“腰為腎之府”， 這五個字的意思很簡單， 可以通俗地理解：腰是腎臟的家， 反過來就是說腎臟是腰的主人。 所以老是腰疼的患者， 如果沒有器質性病變，
古話說：“腎氣一虛， 腰必痛矣。 ”腎主骨生髓， 如果腎精不足， 骨的支撐力就會減弱， 那麼， 首先受到影響的就是腰部。 所以， 護腎就要先護腰。
氣海和關元是護腎的要穴
說到護腎先護腰， 有兩個穴位就不能不提， 那就是氣海和關元。 有人覺得穴位很難找， 穴位很神秘， 其實， 只要您用心， 穴位是很容易找准的。 而氣海、關元這兩個穴位找起來更容易， 因為它們是相鄰的。 您將手指併攏後放在肚臍的下方， 大約兩指處是氣海穴、三指處就是關元穴了。
我自己每天都會用手掌以順時針方向按揉這兩個穴位三五十次， 自己感覺還是很有效的。 有時候， 坐診時間過長， 我也會感覺腰部疼痛， 但這種疼痛只是暫時的。
腎俞穴也不難找， 它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。 經常拍打腎俞穴， 既能培補腎元， 又可以緩解腰肌勞損， 還可以保護腰部， 真是一舉多得。
