編者按：羽毛球很多人都會打， 但是要想把羽毛球打好卻很不容易， 小編在這整理出羽毛球指南， 能夠對大家提高羽毛球技術有所幫助。
羽毛球實戰技巧 讓你成功虐菜鳥
在羽毛球雙打中， 攻守轉換非常普遍， 雖然防守可以消耗對方的體力， 但一味防守會始終處於被動， 不可能贏得比賽， 所以， 在防守中抓住機會轉守為攻， 是非常重要的環節。
最好的防守就是讓對方的下一拍無法再進行攻擊， 所以防守反擊的思路就圍繞著這一點展開。
放網：
當對手封網的隊員離網較遠的時候， 這是最好的辦法。
直線中場球：
這指的是回球剛好越過封網的隊員後， 落在後面進攻隊員的身前。 使得對方無法繼續殺球， 迫使對方放網或者挑球。 這種回球對手法控制能力要求很高， 因為如果不能過頂的話， 有可能被網前隊員直接封殺， 如果過頂後過高的話， 會是個半場高球， 是對方殺球得分的最好機會。
考慮到對方可能的回球路線是放網或挑後場， 回出直線中場球的隊員要立刻跟上保護網前，
也可以繼續保持平行站位， 在對方回球之後在進行相應的走位和擊球。
平抽球：
當對方殺球過高或者殺球無力時， 採用平抽回擊的方式非常有攻擊性， 對手很難再繼續進攻， 從而形成平球的相持甚至轉為進攻。 但平抽時一定注意， 要穿越對方的封網隊員的攔截， 否則自己會非常被動， 尤其在平抽斜線時候。
斜線挑球：
快速的斜線挑球可以調動對方的後場進攻隊員。 當對方失去重心或者步伐調整不到位時， 就無法繼續進攻。 球的方向要一直有變化， 通常的線路是遇直變斜， 遇斜變直。
羽毛球雙打時站位的技巧
在羽毛球雙打中， 最有威脅也最常見的站位是前封後殺的前後站位。 這種站位是最基本的站位， 但是對於這種站位的理解以及掌握其中的變化， 才是雙打技術的要點。
後場隊員的站位
進攻時的後場隊員負責保持對對手的下壓控制， 手段是殺球和吊球。 重要的一點是殺球隊員的進攻要有連續性， 並且要控制對手， 不讓對手有轉守為攻的機會。 後場進攻不是要一拍打死對手， 而是要給網前創造機會， 由封網的選手進行最後的致命一擊。 為保持進攻的連續性， 後場隊員腳下必須靈活， 無論前後移動還是左右移動， 要保證殺球後右腳落地在身前， 並儘快回到後場的中央， 以準備下一拍的進攻。
當出現半場高球時， 這時無論前場隊員來攻殺還是後場隊員攻殺，
前場隊員的站位
進攻時， 封網隊員的進攻威力其實更大， 多數的致命球都是網前隊員完成的。 實際上， 封網隊員的站位與後場隊員一樣， 不是死站在一處， 而是流動的， 腳下要非常靈活。
具體來說， 在後場殺直線球的時候， 前場隊員的站位要偏向球所在一側， 封住直線為主。
總之， 羽毛球不是單純的手上運動， 腳下的靈活性至關重要。 打得好的選手， 沒有跑位很懶的。
羽毛球運動幾種打法
(一)單打戰術
1、發球戰術
發球不受對方干擾， 只要在規則允許的範圍內， 發球者可以隨心所欲地以任何方式發到對方接球區的任何一點。 採用變化多端的發球戰術， 常常能起到先發制人、取得主動的作用。 因此，發球在比賽中佔有重要地位。
在採用發球戰術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環節。發各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處於消極等待的狀態。發球後應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。
(1)發後場高遠球
這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區。如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發平高球
發平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到後場才能還擊。由於球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球品質會受到一定的影響。對於球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前後和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發高遠球相同。
(3)發平快球
發平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創造第三拍的主動進攻機會，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻發球，球速很快，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處於被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。
(4)發網前球
發網前球能減少對方把球往下壓的機會，發球後立即進入互相搶攻的橘。把球發到前發球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己後場的角度。發球到前發球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區發前發球線外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發球者的後場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發網前球也可以發對方的追身球，造成對方被動。最好發網前球時配合發底線球才能有較好的效果。
2、接發球戰術
接發球雖然處於被動、等待的狀態，但由於發球時受到規則諸多的限制，使發球不能給接發球者帶來太大的威脅。發球者發球只能發到對角線的接發球區內，而接發球者只需防守半個不到區域，卻可還擊到對方整個場區。所以，接發球者若能處理好這一拍，也可取得主動。
(1)接發高遠球、平高球
一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發球後站位適中，進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發球品質很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。
總結：打羽毛球當作體育健身是很好的方法，能夠打好羽毛球估計是大家都想要的，小編在這整理出羽毛球體育健身指南，希望能夠讓你們的羽毛球技術更上一層樓。
因此，發球在比賽中佔有重要地位。在採用發球戰術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環節。發各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處於消極等待的狀態。發球後應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。
(1)發後場高遠球
這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區。如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發平高球
發平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到後場才能還擊。由於球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球品質會受到一定的影響。對於球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前後和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發高遠球相同。
(3)發平快球
發平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創造第三拍的主動進攻機會，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻發球，球速很快，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處於被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。
(4)發網前球
發網前球能減少對方把球往下壓的機會，發球後立即進入互相搶攻的橘。把球發到前發球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己後場的角度。發球到前發球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區發前發球線外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發球者的後場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發網前球也可以發對方的追身球，造成對方被動。最好發網前球時配合發底線球才能有較好的效果。
2、接發球戰術
接發球雖然處於被動、等待的狀態，但由於發球時受到規則諸多的限制，使發球不能給接發球者帶來太大的威脅。發球者發球只能發到對角線的接發球區內，而接發球者只需防守半個不到區域，卻可還擊到對方整個場區。所以，接發球者若能處理好這一拍，也可取得主動。
(1)接發高遠球、平高球
一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發球後站位適中，進攻時要注意落點的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發球品質很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。
總結：打羽毛球當作體育健身是很好的方法，能夠打好羽毛球估計是大家都想要的，小編在這整理出羽毛球體育健身指南，希望能夠讓你們的羽毛球技術更上一層樓。
