俗話說， 吃得多不如吃得好， 女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食， 可以讓自己變得美麗。 今天小編給大家推薦一款粥：黑芝麻紅棗粥。 一起看看它的做法和功效吧。
食材：
黑芝麻20g， 幹紅棗25g， 冰糖10g， 大米150g。
做法：
1、黑芝麻下入鍋中， 用小火炒香， 研成粉末， 備用。
2、大米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
3、紅棗洗淨去核。
4、鍋中加入1500毫升冷水， 放入大米和紅棗， 先用旺火燒沸。
5、然後改用小火熬制， 待米粥爛熟。
6、調如黑芝麻以及冰糖， 再燒煮片刻， 即可食用。
功效：
黑芝麻能讓皮膚白皙頭髮油亮， 而紅棗食補血聖品。
這款粥含有豐富的維生素E， 能防止過氧化脂對生體的傷害， 抵消細胞內有害物質游離基的積累。 預防生理期炎症的同時， 還能強力美白哦。
可促進造血功能
月經引起機體經常性地失血與造血， 使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”， 它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊， 能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。 實踐證明， 體重、健康狀況相同的男女， 因意外失去相同比例的血， 男性會因此而致死， 而女性則有搶救成功和最終康復的可能。
女性判斷自己是否懷孕的第一信號
育齡期已婚女性， 以往月經規則， 此次月經超過十天以上未來， 首先要考慮是否懷孕了。 確定妊娠以後，
