久坐導致的腰椎間盤突出該怎麼辦?導致腰椎間盤突出的原因之一就是坐姿太久， 而現在很多人都有這個問題， 那麼， 久坐導致的腰椎間盤突出該怎麼辦?接下來就請專家來講解一下這種腰椎間盤突出該怎麼辦。
腰椎間盤突出該怎麼辦?專家表示：伸伸懶腰就可以緩解不適。
伸懶腰， 可以加強全身大部分肌肉的收縮和舒張， 促進血液迴圈， 能在一定程度上消除疲勞。 但動作不能過猛、過快， 應該緩慢地把動作分解開來做， 同時輔以深呼吸。 否則， 腰椎很容易受傷， 尤其是那些本身就患有腰椎間盤突出，
除了伸懶腰， 腰椎間盤突出該怎麼辦?還有很多小方法可以緩解久坐帶來的疲勞， 比如每隔一小時起身活動一下， 上廁所、接杯水、到走廊走動走動， 都是可以緩解身體不適的。 腰椎間盤突出該怎麼辦?另外， 對於久坐的人來說， 活動時可以遵照一個原則， 即當身體處於休息狀態時， 哪個部位感覺最鬆弛、最放鬆， 就向相反的方向運動。 這樣， 才不會使緊繃的部位因長期緊張， 而引發骨骼病變。 另外坐姿也是很重要的， 腰椎間盤突出該怎麼辦/工作時保持正確的坐姿， 並在椅子上放個小靠墊， 對緩解腰部的疲勞也是很有幫助的。
以上就是久坐導致的腰椎間盤突出該怎麼辦的相關介紹， 僅供大家參考， 對於那些易患腰椎間盤突出的人們來說， 平時應該做好一些預防措施， 做做運動， 若您對腰椎間盤突出該怎麼辦還有疑問， 請諮詢線上專家!
腰椎間盤突出
