老年男性坐姿常換 小便通暢

其實很多前列腺疾病是因為不良坐姿引起並加重的。 前列腺位於盆腔最底部， 正常端坐， 重心居中， 男性幾乎就是坐在前列腺上， 長時間不動必會壓迫它， 導致血液迴圈不暢， 有害物質難以排出體外， 進而引起炎症， 誘發前列腺疾病。

因此， 應有意識地將重心在左、右臀部間進行輪換， 從而減輕前列腺充血等症狀的出現。 但要注意的是， 不能因為一心想減少對前列腺的壓迫， 而養成側坐一面的習慣。 這會令身體某一邊肌肉經常處在緊張狀態， 從而誘發肌肉疼痛和骨關節或盆底不適等問題。 坐著的時候，

中老年人不僅要在坐著的時候經常調整坐姿， 坐一小時就起來適當活動， 還應養成多喝水的好習慣。 多喝水可稀釋尿液， 避免炎症， 減輕對尿道的刺激。 另外， 建議老年人最好能坐空心的沙發或椅子， 這樣， 不僅能分散會陰部所承受重力的反作用， 也可以舒、縮盆底肌肉， 促進血液的迴圈。