其實很多人在睡覺之前， 都喜歡喝一杯牛奶, 而且牛奶可以起到安神助眠的功效， 但是在一些減肥者來說， 睡前喝一杯牛奶， 他們會擔心會影響自己的減肥， 或者導致更肥胖， 所以針對這種疑問， 下面要為大家具體來介紹一下， 到底睡前喝純牛奶會不會發胖。
一般來講,睡前半個小時到一個小時內喝牛奶不會發胖
指導意見：
我們要瞭解人體肥胖的原因,一般都是不合理的飲食習慣和缺乏鍛煉.
純牛奶中脂肪含量不高,如果你真的擔心的,可以建議你買低脂那種.
如果你是想長高的話,建議喝優酪乳!
補充一點,切記在早晨空肚子喝牛奶,應先吃點麵包,因為早餐我們需要的是能量,此時來源於葡萄糖,如果你沒有吃其它東西,想麵包等,我們會直接消化牛奶中的的蛋白質,從而降低其營養價值
以上就是睡覺之前， 喝純牛奶是否會發胖的一些原因介紹， 希望大家通過這些原因分析介紹之後， 就能夠更加的注重這些減肥的健康飲食問題， 因為只有注重科學的飲食， 才可以更好的幫助你， 達到減肥的效果。
