番茄的營養是非常豐富的， 番茄中含有其他蔬菜中較為罕見的番茄紅素， 因此便成為了人們的最喜愛的食物， 番茄具有抗癌的作用。 但其功效並不僅限於此番茄， 還具有美白、抗衰老等功效， 這叫人怎麼忍心不愛呢。 接下來小編想為大家分享一下番茄可不可以飯後吃。
飯後可以吃， 番茄燒熟後吃最好， 可以抗癌。
番茄含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。 但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分， 空腹食用會與胃酸起化學反應， 結成不易溶解的塊狀物， 阻塞胃引起腹痛。
最佳食用量：每天3-4個即可 。 吃番茄能減肥嗎?
番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 讓人很容易有飽足感， 纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充多種維生素， 保持身體均衡營養。 同時番茄糖分少、熱量低， 每100克只有16大卡， 多吃也不會發胖。
此外， 番茄富含維他命， 其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小番茄就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份， 皮膚不會因為減肥而變乾燥。
番茄的輕鬆減肥法
番茄瘦身提倡飯前吃一個番茄， 其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，
番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。 對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的番茄或番茄汁。
儘管番茄有利於減肥， 但它的營養成份主要是維生素c， 故所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養， 平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。
番茄內含有的營養價值非常高， 它的功效也是無窮無盡的。 在吃一些食物的時候， 大家要適當的進行食物搭配， 這會讓大家的身體越來越棒， 任何事都不是一下子就可以完成的，
