據介紹，
研究人員共組織了5000名學生加入該研究，
將這些學生分成兩組，
一組從事沉思練習，
另一組則作為對照組只接受傳統健康教育。
兩組學生全接受血壓監測，
結果表明，
對照組學生的血壓沒有降低的跡象，
而進行沉思練習的學生血壓出現了降低跡象。
沉思時間為１５分鐘。
另外，
美國的一項最新科研結果顯示：愛可以降血壓。
當一個人與自己的親人在一起時，
血壓就會降低，
雖然降幅不大，
但對心臟非常有利。
科研人員解釋，
當一個人與親人在一起時，
心情會非常輕鬆，
所以能降低血壓。
他們建議對有心臟病跡象或有高血壓病史的家族成員，
這兩項作為高血壓的非藥物治療法應該受到高血壓患者的重視。
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